ολικής με μέλι. Η ποσότητα μετράει: Χρειάζεται να αποφύγετε την κατανάλωση μεγάλης ποσότητας φαγητού πριν την άσκηση. Το κύριο γεύμα πρέπει να απέχει

Tlife.gr  •  2022-09-04T23:39:26.0000000+03:00

.Να ασκείσαι τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας ή νωρίς το βράδυ. Μια καθημερινή προπόνηση θα σε βοηθήσει να κοιμηθείς καλύτερα. Μην γυμνάζεσαι πριν πέσεις

Shape.gr  •  2022-08-25T13:35:05.0000000+03:00

. "Το περπάτημα σε βοηθά να απελευθερώσεις το τραύμα", δήλωσε η Pham. "Οι άνθρωποι υποτιμούν πόσο αλλάζει τη διάθεση αυτή η μικρή άσκηση". Μαζί με το περπάτημα

In.gr  •  2022-08-23T04:59:25.0000000+03:00

. "Το περπάτημα σε βοηθά να απελευθερώσεις το τραύμα", δήλωσε η Pham. "Οι άνθρωποι υποτιμούν πόσο αλλάζει τη διάθεση αυτή η μικρή άσκηση". Μαζί με το περπάτημα

In.gr  •  2022-08-22T18:41:32.0000000+03:00

: να χρησιμοποιείς βούτυρο αντί για μαργαρίνη.Δεν γυμνάζεσαι Η διατροφή από μόνη της δεν είναι αρκετή για τη μείωση της χοληστερόλης και πρέπει να συνδυαστεί με άσκηση

Mononews.gr  •  2022-08-22T15:11:35.0000000+03:00

,τι αν δεν είχες φάει τίποτα πριν. Οι συμμετέχοντες που έτρωγαν πριν από την άσκηση, έτρωγαν λιγότερο αργότερα μέσα στην ημέρα, μετά την προπόνηση τους, απ' ό,τι εκείνοι

Thestival.gr  •  2022-08-22T04:43:44.0000000+03:00

που έτρωγαν πριν από την άσκηση, έτρωγαν λιγότερο αργότερα μέσα στην ημέρα, μετά την προπόνηση τους, απ' ό,τι εκείνοι που πήγαν νηστικοί για γυμναστική.3

Ladylike.gr  •  2022-08-21T13:49:00.0000000+03:00

Προπόνηση και καύσωνας: 3 tips που πρέπει να ξέρεις Τα κύματα καύσωνα πηγαίνουν κι έρχονται αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι εσύ θα γυμνάζεσαι

Jenny.gr  •  2022-08-20T09:38:50.0000000+03:00

, είτε δεν κάνεις καθόλου. Οι συχνές προπονήσεις, μέτριας έντασης μπορούν να μειώσουν την κούραση. Η πολύ έντονη άσκηση μπορεί να προκαλέσει απότομη αύξηση της κορτιζόλης και το σώμα

Ladylike.gr  •  2022-08-18T12:22:01.0000000+03:00

να γραφτείς σε ένα γυμναστήριο με κλιματιστικό, ενώ η άλλη επιλογή είναι να εγκαταλείψεις την άσκηση εντελώς μέχρι να υποχωρήσει η θερμοκρασία

Pronews.gr  •  2022-08-14T23:30:43.0000000+03:00

στην πέψη και την απορρόφηση άλλων τροφών. 9 Πίνε αρκετό νερό. Πρόσθεσε σταθερά 1-2 ποτήρια νερό με κάθε γεύμα που καταναλώνεις. 10 Αν γυμνάζεσαι, ενημερώσου

Capital.gr  •  2022-08-09T09:36:24.0000000+03:00

Η άσκηση ενεργοποιεί το μεταβολισμό σου και μάλιστα τον κρατά σε εγρήγορση για αρκετές ώρες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Γι' αυτόν ακριβώς το λόγο, η

Ladytimes.com.cy  •  2022-08-04T20:20:45.0000000+03:00