λιγότερες θερμίδες από ένα κανονικό πιάτο. Γιατί, το αδυνάτισμα δεν θέλει κόπο, αλλά τρόπο... ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Πειραματίσου με τα λαχανικά σου Ναι, λατρεύεις

 • 

με επιπλέον θερμίδες και θα σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους.Pancakes με αλεύρι ολικής άλεσης Υλικά 1 1/4 φλιτζάνι αλεύρι ολικής αλέσεως 1 κουταλάκι του γλυκού

 • 

Επτά συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδες. Και αυτήν την Κυριακή, πιστοί στο εβδομαδιαίο μας ραντεβού, μοιραζόμαστε μαζί σας προτάσεις για υγιεινό

 • 

/λαχανικά Έχουν λίγες θερμίδες, είναι πλούσια σε βιταμίνες και ανόργανα συστατικά και είναι γεμάτα σε φυτικές ίνες. Τρόφιμα πλούσια σε πρωτείνη (Αυγά

 • 

, τους συσκευασμένους χυμούς και το ψωμί που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και να προτιμήσετε τα αυγά, τη βρώμη και τα φρέσκα φρούτα που θα σας κρατήσουν

 • 

ότι δεν διψάμε. Άλλωστε πολλές φορές ο μη σωστά ενυδατωμένος οργανισμός μπορεί να δίνει λανθασμένα μηνύματα πείνας που στην πραγματικότητα είναι δίψα... Αυγά

 • 

θρεπτική σαλάτα.Λάθος 2ο - Χρησιμοποιείτε πολλά κρουτόν Μπορεί τα κρουτόν να ταιριάζουν τέλεια με τη σαλάτα σας, όμως σας επιβαρύνουν με πολλές θερμίδες

 • 

που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και να προτιμήσετε τα αυγά, τη βρώμη και τα φρέσκα φρούτα που θα σας κρατήσουν για περισσότερη ώρα χορτάτους

 • 

θερμίδες. Μάλιστα σε επιστημονική μελέτη διαπιστώθηκε ότι υπέρβαρες γυναίκες που επέλεξαν αυγά, που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτείνη, για το πρωινό

 • 

επιλογές για βραδινά είναι: Κοτόπουλο ή τόνος ή ομελέτα ή 2 αυγά βραστά & σαλάτα & 5-6 ελιές ή αβοκάντο (1/2) & 2 παξιμάδια (30 γρ.) κρίθινα ή χαρουπιού

 •