πρωτεϊνών μειώνει τις λιγούρες κατά 60%, ενισχύει τον μεταβολισμό κατά 80-100 θερμίδες την ημέρα και μας βοηθούν να τρώμε μέχρι 441 λιγότερες θερμίδες

 • 

; Τότε σου έχω την λύση. Παρακάτω ακολουθούν 5 συνταγές με γλυκά που μπορείς να φτιάξεις μόνη σου και οι οποίες έχουν πολύ λιγότερες θερμίδες απ' όσο νομίζεις. Τέρμα

 • 

Κάθε φορά που τρως ή πίνεις, πρέπει να ευχαριστείς τον μεταβολισμό σου που μετατρέπει αυτές τις θερμίδες σε ενέργεια. Το μέγεθός σου, το φύλο

 • 

είναι χορταστική. Όσο πιο γρήγορα αισθανθείτε πλήρεις, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να ενδώσετε σε υπερφαγία και να καταναλώσετε περισσότερες θερμίδες. Σκεφτείτε

 • 

έτσι την απώλεια κιλών. Ας δούμε ποιες είναι οι έξι "θαυματουργές" τροφές που δεν πρέπει να λείπουν από το πιάτο σας.Αυγό. Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών

 • 

Τα αυγά είναι εξαιρετική πηγή πρωτεϊνών, βιταμινών και μετάλλων. Έχουν επίσης ευεργετική επίδραση στη μείωση της πείνας και στην αύξηση του κορεσμού

 • 

θερμίδες όταν το 1/3 της καθημερινής διατροφής τους αποτελούταν από πρωτείνη. Αυτό πιθανότατα οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωτείνη είναι ένα εξαιρετικά

 • 

κακάο. Αυγά: Περιέχουν χολίνη, μια θρεπτική ουσία που ενισχύει την υγεία και την ανάπτυξη του εγκεφάλου, και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού

 • 

, ψευδάργυρο, κάλιο και μαγνήσιο, ενώ ταυτόχρονα θωρακίζουν το ανοσοποιητικό σου σύστημα; Σε μία λογική (πάντα) ποσότητα, μόνο καλό έχουν να σου κάνουν. #2 Αυγά

 • 

σας με τροφές που είναι πλούσιες σε συστατικά όπως οι πρωτείνες, οι φυτικές ίνες και τα καλά λιπαρά. Έρευνες δείχνουν, ότι τα αυγά θεωρούνται η ιδανική τροφή

 • 

την πρωτείνη μπορείτε να επιλέξετε ανάμεσα σε: ψάρι, άπαχο κρέας, κόκκινο κρέας, αυγά, φασόλια και όσπρια. Ας δούμε ένα παράδειγμα. Έστω λοιπόν

 •