και να τρώτε περισσότερα φυσικά διουρητικά τρόφιμα, όπως μάραθο και σπαράγγια!2. Κάψτε το λίπος Αποφύγετε τροφές που θα "κολλήσουν" τον οργανισμό σας. Στόχος

 • 

τρόφιμα. 2. Αυγά Είναι από τα καλύτερα τρόφιμα που μπορείτε να φάτε αν θέλετε να χάσετε βάρος. Είναι πλούσια σε πρωτείνες, υγιεινά λίπη

 • 

'το στις τορτίγιες. Πέμπτη: Σολωμό με σπαράγγια Υλικά για 3 άτομα: 1/2 κιλό σολωμό κομμένο σε 3 φιλέτα, μερικά σπαράγγια, 1 κ.σ. βούτυρο, 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 σκελίδες

 • 

και το μπρόκολο και συνέχισε με το ψήσιμο της γλυκοπατάτας για ακόμα 15 λεπτά. Σέρβιρε. Τρίτη: Φριτάτα με γλυκοπατάτες και kale Υλικά για 4 άτομα: 6 μεγάλα αυγά, 1

 • 

Ιδανική συνταγή για πρωινό και brunch που θα πάθετε ζαβλαμά. ΥΛΙΚΑ400 γρ. σπαράγγια, καθαρισμένα4 αυγά ποσέ200 γρ. βούτυρο, παγωμένο και κομμένο

 • 

και τριμμένο τυρί. Σπαράγγια και βραστά αυγά Τα πλούσια σε ίνες σπαράγγια εξισορροπούν τη φυσική πρωτείνη των αυγών. Παγωμένο πράσινο τσάι με μέντα Ένα ρ

 • 

και τριμμένο τυρί. Σπαράγγια και βραστά αυγά Τα πλούσια σε ίνες σπαράγγια εξισορροπούν τη φυσική πρωτείνη των αυγών. Παγωμένο πράσινο τσάι με μέντα Ένα ρ

 • 

και τριμμένο τυρί. Σπαράγγια και βραστά αυγά Τα πλούσια σε ίνες σπαράγγια εξισορροπούν τη φυσική πρωτείνη των αυγών. Παγωμένο πράσινο τσάι με μέντα Ένα ρ

 • 

έχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες (δίπλα σε κάθε τροφή βλέπετε την περιεκτικότητά της σε υδατάνθρακες):Αυγά: Σχεδόν μηδένΚρεατικάΒοδινό: ΜηδένΚοτόπουλο: ΜηδένΧοιρινό

 • 

μπορεί να αλλάξουν την έκφραση ορισμένων γονιδίων, κάνοντας το σώμα να καίει λίπος αντί να το αποθηκεύει. Αυγά Η επαρκής ποσότητα πρωτεϊνών στη διατροφή

 •