μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο που εκδηλώνεται μετά τη γυμναστική, όπως διαπίστωσαν επιστήμονες σε σχετική μελέτη προ τριετίας. Τα οφέλη του χυμού καρπουζιού αποδίδονται

 • 

έναν αντικαταθλιπτικό συνδυασμό. Ο ήλιος εξυπηρετεί την παραγωγή βιταμίνης D, γνωστή για τις αντικαταθλιπτικές της ιδιότητες και το χτίσιμο γερών οστών. "Φυσικά

 • 

υπεριώδης ακτινοβολία μπορεί να μας κάνει κακό σε μεγάλες δόσεις, αλλά είναι και αναγκαία για τη σύνθεση βιταμίνης D, που προστατεύει τα οστά, τα αιμοσφαίρια

 • 

, με γρήγορο ρυθμό, είναι πιο επιρρεπείς στο να τραυματιστούν και να υποφέρουν από φλεγμονή των γονάτων και των ώμων. Πρέπει πάντα πριν τη γυμναστική

 • 

λήψη φαρμάκων (κορτιζονούχα, αντιπηκτικά κ.ά.), οι χημειοθεραπείες, το χαμηλό σωματικό βάρος, η έλλειψη ασβεστίου και βιταμίνης D, αλλά και ο καθιστικός

 • 

από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα διαπίστωσαν ότι η ηλιοφάνεια (με μέτρο) δεν είναι μόνο καλή για την πρόσληψη βιταμίνης D και για μια ευχάριστη διάθεση

 • 

γυμναστική και η έκθεση στο φως του Ήλιου θα βοηθήσουν τη βιταμίνη D να ενισχυθεί. Γενικότερα δεν πρέπει να προτιμάται η στασιμότητα, διότι χειροτερεύει

 • 

απαντήσεις, λύσεις, αλλά και τις κατάλληλες συμβουλές φανερώνοντάς σου και τον υπαίτιο, που δεν είναι άλλος από την περίοδό σου.Γυμναστική και περίοδος

 • 

Οι πολύ γευστικές σε όλους μας μπανάνες είναι πολύ γνωστές για τα πολλά οφέλη τους όπως η πληθώρα καλίου και βιταμίνης β6 ενώ αποτελούν ένα ιδανικό

 • 

είναι εξαιρετικές πηγές κυρίως βιταμίνης C, Ε και φλαβονοειδών που αποτελούν "φίλους" στον πόλεμο κατά της κυτταρίτιδας. Νερό Μην ξεχνάτε να πίνετε 8 με 10 ποτήρια

 •