,τι κάνετε; Αυτά είναι μερικά από τα συνήθη συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης Β12. Ωστόσο, στην ουσία η ανεπάρκεια βιταμίνης Β12 μπορεί να εκδηλωθεί με πολλά άλλα συμπτώματα που συχνά αγν

 • 

σε ευεργετικά αντιοξειδωτικά και πολυφαινόλες, τα σπόρια του ροδιού καταπολεμούν φλεγμονές και λοιμώξεις, επιβραδύνουν την ανάπτυξη των καρκινικών κυττάρων

 • 

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης C είναι απαραίτητη Όταν μιλάμε για τη βιταμίνη C, το μυαλό μας πάει αμέσως στο πορτοκάλι, όμως δεν είναι αυτή η

 • 

της βιταμίνης D μπορεί να μειώνουν την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού συστήματος να ανταποκρίνεται στις λοιμώξεις. Αυτό μπορεί να συμβάλει τουλάχιστον

 • 

και τον υπόλοιπο κόσμο, παίρνοντας τον χαρακτήρα πανδημίας. Στην Ελλάδα ιδιαίτερα, η ανεπάρκεια βιταμίνης D φαίνεται ότι είναι διαδεδομένη (μέχρι και στο 50

 • 

του οργανισμού μας μέσω των σωστών διατροφικών επιλογών; Τροφές πλούσιες σε βιταμίνη D: Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι πολύ σημαντικός για την προστασία

 • 

λοιμώξεις. Αν κάποιος έχει ευαίσθητους πνεύμονες λόγω παλαιότερης λοίμωξης ή αν φέρει βλάβες εξαιτίας του καπνίσματος επί σειρά ετών, τότε ανήκει

 • 

σε βιταμίνη D: Ο ρόλος της βιταμίνης D είναι πολύ σημαντικός για την προστασία του ανοσοποιητικού. Βιταμίνη D περιέχουν μεγάλα ψάρια όπως ο τόνος και ο σολομός

 • 

Η βιταμίνη C θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Εντάξτε λοιπόν στην καθημερινή σας διατροφή φρούτα

 • 

οποία θεωρείται φρουρός του οργανισμού μας από τις λοιμώξεις του αναπνευστικού. Ακολουθούν τα πέντε τρόφιμα που είναι πλουσιότερα σε βιταμίνη C (η περιεκτικότητα

 • 

βιταμίνης C, ή η πρόπολης προλαμβάνει τη νόσηση; Όχι δεν έχει επιβεβαιωθεί ότι προλαμβάνουν τη νόσηση ή να βελτιώνουν την έκβαση

 •