μεταξύ των μαύρων γυναικών και εκείνων που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο ανεπάρκειας βιταμίνης D, τα διατροφικά συμπληρώματα και ο τακτικός έλεγχος

 • 

της βιταμίνης αυτής. Τα λιπαρά ψάρια, ο κρόκος του αυγού αλλά και εμπλουτισμένη τρόφιμα όπως φυτική μαργαρίνη, γάλα, φυτικά ροφήματα και δημητριακά αποτελούν

 • 

των οστών και της μέσης. 4. Κατάθλιψη Η κατάθλιψη σχετίζεται με χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D και ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι τα συμπληρώματα

 • 

και ανανάς τα κρεμμύδια φιστίκια & φυστικοβούτυρο Υπάρχουν τροφές και συμπληρώματα που καταπολεμούν τις κεφαλαλγίες; Ορισμένες βιταμίνες και συμπληρώματα

 • 

", παρόλα αυτά, πιστεύει στα οφέλη της βιταμίνης D. Σε πρόσφατο Live του μέσω Instagram δήλωσε ότι ο ίδιος λαμβάνει συμπληρώματα βιταμίνης D. Τέλος, η

 • 

περιλαμβάνουν το γάλα, το τυρί, το σπανάκι, το καλαμπόκι, τα αμύγδαλα και τα μαύρα φασόλια. Βιταμίνη D Εάν θέλετε να μάθετε εάν έχετε ή όχι έλλειψη βιταμίνης D

 • 

επιθεώρηση American Journal of Hypertension έδειξε ότι τα συμπληρώματα με εκχύλισμα από καρπούζι μειώνουν την αρτηριακή πίεση σε παχύσαρκους μεσήλικες ενήλικες

 • 

το ελαιόλαδο, πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, απαραίτητης για την ομαλή διαδικασία της μνήμης. Για αυτό έχεις έναν ακόμη λόγο να αποφεύγεις δίαιτες που υπόσχονται

 • 

του ψωμιού, ζυμαρικών, πατάτας, ρυζιού και φρούτου). Επίσης, οι δίαιτες αυτές στερούνται το ελαιόλαδο, πλούσια πηγή βιταμίνης Ε, απαραίτητης για την ομαλή

 • 

για μόλις δέκα λεπτά, τότε θα μπορούμε να έχουμε άφθονη βιταμίνη D. Πότε πρέπει να παίρνουμε συμπληρώματα βιταμίνης D; Συνήθως στις γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση

 • 

με τον κορωναϊό, είχαν έλλειψη βιταμίνης D, γεγονός που ποτέ δεν αναφέρθηκε στις καθημερινές απογευματινές "ενημερώσεις ". Εκείνοι δε που κατά κύριο λόγο

 •