του. Για αυτό, σήμερα σου συγκεντρώσαμε τα καλοκαιρινά φρούτα που θα το ενισχύσουν άμεσα και γευστικά! ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Ακτινίδιο Καταπράσινο και αρκετά δροσιστικό! Η βιταμίνη C, που περιέχει

 • 

της, αφού μπορεί να μας αποφορτίσει.Ας δούμε, λοιπόν, μερικές τροφές που μπορούν να μας βοηθήσουν να διαχειριστούμε το άγχος. *Σολομός. Πλούσιος σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και βιταμίνη D

 • 

της με την πολυπόθητη μακροζωία, όπως επισημαίνει πρόσφατη επιστημονική μελέτη.Βιταμίνη Κ για γερή καρδιά Στα πλαίσια της μετά-ανάλυσης, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό

 • 

ότι κάνει καλό στο δέρμα, το ανοσοποιητικό και την καρδιά μας.Σαρδέλες Μικροσκοπικές και οικονομικές, περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τον τόνο και τον σολομό

 • 

ότι κάνει καλό στο δέρμα, το ανοσοποιητικό και την καρδιά μας.Σαρδέλες Μικροσκοπικές και οικονομικές, περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα από τον τόνο και τον σολομό

 • 

ενισχύει την αντι-γηραντική και αντι-καρκινική δράση του σώματος σου. Η συγκεκριμένη βιταμίνη, μεταξύ άλλων, κάνει την καρδιά σου να χτυπά δυνατά και σωστά

 • 

οξέος, μαγνησίου, καλίου και αντιοξειδωτικών. Οι ελιές έχουν πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη Ε και άλλα ισχυρά αντιοξειδωτικά. Μελέτες δείχνουν

 • 

που προσφέρεις στον οργανισμό σου κάθε φορά που απλά απολαμβάνεις το χυμώδες φρούτο. Η βιταμίνη C - που ενισχύει το ανοσοποιητικό σου-, η βιταμίνη Α

 • 

, κάθε μέρα. Υγιέστερη καρδιά Το καρπούζι είναι επίσης πλούσιο σε ένα αμινοξύ που ονομάζεται κιτρουλλίνη και το οποίο μπορεί να βοηθήσει στην κίνηση του αίματος

 • 

με χαμηλά λιπαρά και λιγότερο από μισό γραμμάριο λίπους ανά φρούτο. Ακόμα και τα λίγα λιπαρά στο ροδάκινο είναι καλά για την καρδιά μονοακόρεστα

 • 

τα σε αφεψήματα, τσάι, καφέ, χυμούς, μιλκσέικ, γλυκά, επιδόρπια και στο φαγητό!Μύδια και στρείδια: Είναι πλούσια σε ψευδάργυρο, μαγνήσιο και βιταμίνη Β6, συστατικά

 •