τους στο έπακρο. Αναφέρουμε πιο συγκεκριμένα τη βιταμίνη C που, μεταξύ άλλων, συσχετίζεται με την καλή υγεία του προστάτη. Πολύσπορο ψωμί Τα προϊόντα

 • 

, απ' τα οποία εάν αναλύσουμε τη διατροφική τους αξία, αντλούμε: 159 θερμίδες, 6 γρ. πρωτείνης, 13 γρ. λίπους, 8 γρ. υδατάνθρακες, 2 γρ. ζάχαρη, 3 γρ. φυτικών ινών. Είναι πλούσια

 • 

εστιατορίων και σε καταστήματα τροφίμων. Θρεπτική αξία και οφέλη για την υγεία Ανά φλιτζάνι, ο αμάρανθος περιέχει 251 θερμίδες και μόλις 4 γραμμάρια λίπους

 • 

, ένα γραμμάριο λίπους, 18 γραμμάρια υδατανθράκων, τρία γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ καλύπτει το 213% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C και το 15% σε σίδηρο

 • 

για λίγη ώρα καθημερινά, για να συνθέσουμε βιταμίνη D. Πόσα, όμως, ακόμα πρέπει να γνωρίζουμε για τον ήλιο και το πώς επηρεάζει την υγεία μας; Βιταμίνη D Η

 • 

, που αλλάζει αναλόγως με την εποχή του χρόνου", τονίζει ο Δρ. Μιχελάκης. "Η κύρια διαφορά είναι ότι το καλοκαίρι διεγείρεται η παραγωγή λίπους (σμήγμα) στο δέρμα

 • 

για την αύξηση των οργάνων και του σκελετού και κυρίως για την ανάπτυξη των μυών. Η βιταμίνη Α προστατεύει την όραση και τα δόντια, ενώ είναι απαραίτητη

 • 

την συσσώρευση λίπους και να επιταχύνουν την διάσπαση του ό,τι έχουμε καταναλώσει. Αλλά δεν είναι μόνο το ασβέστιο που του δίνει έτσι εύκολα αυτή την πρωτιά

 • 

". Ποια είναι τα ωφέλιμα συστατικά Μερικά από τα πιο ωφέλιμα για την καρδιά συστατικά που έχουν οι ξηροί καρποί είναι: Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα: Είναι ένα είδος λίπους

 • 

, ένα γραμμάριο πρωτείνης, ένα γραμμάριο λίπους, 18 γραμμάρια υδατανθράκων, τρία γραμμάρια φυτικών ινών, ενώ καλύπτει το 213% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C

 •