Στην Ελλάδα τα λευκά σπαράγγια δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά Στην Ελλάδα τα λευκά σπαράγγια δεν είναι ιδιαίτερα γνωστά, καθώς πιο δημοφιλή

 • 

διατροφή μπορεί να καθυστερήσετε αυτήν τη διαδικασία. Δείτε ποιες βιταμίνες περιορίζουν τα γκρίζα μαλλιά... Βιταμίνη Β12 Η έλλειψη της βιταμίνης Β12

 • 

Tα σπαράγγια περιέχουν την ουσία μερκαπτάνη -ένωση του θείου- που διασπάται σε δύσοσμα χημικά συστατικά. Πριν αποκλείσετε όμως γι' αυτό το λόγο

 • 

σε λιπαρά. Φολικό οξύ Το φολικό οξύ (βιταμίνη Β9) είναι μια άλλη βασική βιταμίνη που βρίσκεται σε τροφές όπως τα σπαράγγια, το μπρόκολο, το συκώτι

 • 

, δύο από τα οποία είναι φυτικές ίνες. Είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες C και Κ. Σπαράγγια: Ένα φλιτζάνι (180 γραμμάρια) μαγειρεμένων σπαραγγιών περιέχει οκτώ γραμμάρια

 • 

. Τροφές με φολικό οξύ: Σπανάκι, σπαράγγια, παντζάρια και φακές θα σας προστατέψουν, απομακρύνοντας τις καρκινογόνες ουσίες από τον οργανισμό

 • 

του. Ποιες βιταμίνες είναι πιο χρήσιμες στον οργανισμό μας αναλόγως την ηλικία μαςΠροεφηβεία και εφηβείαΗ σημαντικότερη βιταμίνη για τα παιδιά είναι η βιταμίνη D

 • 

, λόγω της βήτα-καροτίνη σε αυτά. Αυτό το αντιοξειδωτικό μετατρέπεται την βιταμίνη Α, η οποία μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το περιστατικό του άσθματος. Τα τρόφιμα

 • 

:θα πρέπει να αυξηθεί η κατανάλωση υγρών όπως του νερού και των ισοτονικών ποτών που περιέχουν νάτριο και κάλιο. 2)Βιταμίνη C:Η βιταμίνη C που περιέχεται στα εσπεριδοειδή

 • 

περιεκτικότητα σε πουρίνες ΔΕΝ αυξάνουν τον κίνδυνο ουρικής αρθρίτιδας ή τα επαναλαμβανόμενα επεισόδια ουρικής αρθρίτιδας. Επιλέξτε λαχανικά όπως σπαράγγια

 •