και βιταμίνης Β12. Παράλληλα με το γάλα σόγιας προσλάμβανε Ca και βιταμίνη D χωρίς να παίρνει ταυτόχρονα και λιπαρά (και μάλιστα κορεσμένα) από το γάλα αγελάδας

 • 

μπορεί να υποδηλώνει ανεπάρκεια σε: Βιταμίνη H, επίσης γνωστή ως βιοτίνηΜία από τις βιταμίνες του συμπλέγματος ΒΨευδάργυροΣίδηρο Τριχοτιλλομανία

 • 

στη βελτίωση της συνολικής υγείας που επιτυγχάνεται μέσω του συγκεκριμένου διατροφικού μοντέλου. Κάποιες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένες τροφές έχουν πράγματι

 • 

Υπάρχουν πάρα πολλές τροφές που είναι πλούσιες στις απαραίτητες βιταμίνες και όλα τα άλλα ευεργετικά, για τον οργανισμό, συστατικά. Όμως, επειδή η

 • 

πολλά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά, σχεδόν όλα, από τις τροφές που καταναλώνετε, ή θα έπρεπε να καταναλώνετε, κάθε μέρα. Δείτε ποια είναι η καλύτερη τροφή

 • 

(πορτοκάλια, γκρέιπφρουτ, ή αν στίβετε λεμόνι και λάιμ στις τροφές σας) θα πάρετε άφθονη βιταμίνη C. Μην ανησυχείτε για το ενδεχόμενο να το "παρακάνετε

 • 

: υπάρχουν καλά και κακά λίπη. Ίσως να μην το γνωρίζετε, αλλά κάποιες από τις πιο υγιεινές τροφές (μεταξύ τους πολλές από αυτές που είναι γεμάτες από τα -τόσο της μόδας- ω3

 • 

και τρόφιμα που είναι γεμάτα από άλλες ουσίες που βελτιώνουν την ανοσία όπως το κολλαγόνο, προβιοτικά και βιταμίνη Α. Ακολουθούν οι 11 τροφές που ενδυναμώνουν

 • 

, προβιοτικά και βιταμίνη Α. Ακολουθούν οι 11 τροφές που ενδυναμώνουν το ανοσοποιητικό σύστημα και θωρακίζουν τον οργανισμό από τις ιώσεις, σύμφωνα με μελέτες

 • 

παθήσεις λαμβάνοντας τα κατάλληλα θρεπτικά συστατικά για τα μάτια μας. Οι παρακάτω τροφές είναι πλούσιες σε βιταμίνες και στοιχεία που θα μας προφυλάξουν

 • 

, οι γλυκοπατάτες, τα καρότα, τα βερίκοκα, το σπανάκι και το πράσινο λάχανο είναι τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Α που βοηθούν στην καλή λειτουργία των ματιών. Ωμέγα -3

 • 

Πολλές φορές όταν ξεκινάμε μια δίαιτα πιστεύουμε ότι όσο λιγότερες τροφές καταναλώσουμε τόσο πιο γρήγορα θα χάσουμε κιλά. Υπάρχουν όμως τροφές

 •