το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 19-04/25-04 ΔΕΥΤΕΡΑ 19/04/2021 Πρωινό: 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι, γάλα Μεσημεριανό: Γιουβέτσι με κοτόπουλο Απογευματινό

 • 

πουλιών και κόκορα. Επίσης αγαπά όλα τα θαλασσινά όπως το χταπόδι, τις σουπιές, τις γαρίδες, τον παστό μπακαλιάρο και το ψάρι, ενώ γίνεται ακόμη και γλυκό

 • 

το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 12-04/18-04 ΔΕΥΤΕΡΑ 12/04/2021 Πρωινό: 2 φρυγανιές με βούτυρο και μέλι, γάλα Μεσημεριανό: Λαβράκι με σπανάκι Απογευματινό: 1

 • 

πολύ καλά, μαζί με το dressing και ανακάτεψε καλά. Πράσινη σαλάτα με γαρίδες (188 θερμίδες / μερίδα) Υλικά:2 κ. σούπας λάδι1/3 φλ. κρεμμύδι, ψιλοκομμένο3 φλ. λάχανο και καρότο

 • 

: Πένες με γαρίδες Απογευματινό: χαλβά με ψωμί ΤΡΙΤΗ 16/03/2021 Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, γάλα αμυγδάλου Μεσημεριανό: Καλαμάρι γεμιστό με ρύζι και σπανάκι

 • 

, πάπια, ορτύκια Ψάρια και θαλασσινά: όλα τα είδη ψαριών, αντσούγιες, γαρίδες, καλαμάρια, χτένια, καλαμάρια, μύδια, καβούρια, αστακό και σάλτσα ψαριού Γάλα

 • 

μας. Μπορούμε να προσθέσουμε κοτόπουλο, γαρίδες, τόνο, σολομό ή γαλοπούλα, ενώ αν είμαστε χορτοφάγοι μπορούμε να προσθέσουμε μερικές φακές ή κιμά σόγιας.*Συμπεριλαμβάνουμε

 • 

χυμό πορτοκάλι ΣΑΒΒΑΤΟ 05/12/2020 Πρωινό: Ψωμί, βούτυρο, μαρμελάδα, γάλα Μεσημεριανό: Γαρίδες σαγανάκι Απογευματινό:1 κομμάτι στρούντελ, φυσικό χυμό

 • 

οι γαρίδες. Μπορούμε επίσης να προσθέσουμε ρεβίθια ή οποιοδήποτε είδος φασολιού.*Ποντάρουμε στην ποικιλία Αν και το μαρούλι iceberg είναι τραγανό

 • 

είναι λίγο υψηλότερη (770 μg), ενώ για τις θηλάζουσες γυναίκες ανέρχεται στα 1300 μg. Διαιτητικές πηγές: Το συκώτι, το βούτυρο, το τυρί, τα αυγά, τα γαλακτοκομικά

 •