το βούτυρο και τα γαλακτοκομικά με πρόσθετη ζάχαρη ή αλάτι. Η νέα έρευνα ανέλυσε στοιχεία για 4.150 άτομα με μέση ηλικία 60 ετών στη Σουηδία (χώρα

 • 

στοιχεία: Τρώτε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και γαλακτοκομικά προϊόντα με χαμηλά λιπαρά Μειώστε τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε κορεσμένα λιπαρά

 • 

σας από τα καλά λιπαρά. Αποφύγετε τα κορεσμένα λίπη, τα οποία βρίσκονται: - στην κρέμα γάλακτος - το βούτυρο και - το τυρί όχι επειδή θα σας κάνει να αποκτήσετε λίπος

 • 

σας. Το αρνητικό του κουραμπιέ είναι η αφθονία του σε βούτυρο και κατ' επέκταση η υψηλή περιεκτικότητά του σε κορεσμένα ("κακά") λιπαρά. Όσον αφορά στη ζάχαρη άχνη

 • 

, καρύδια, κονιάκ, κανέλα και γαρύφαλλο.Τι περιέχουν οι κουραμπιέδες; Αντίστοιχα, η κλασική συνταγή για κουραμπιέδες περιλαμβάνει αλεύρι, φρέσκο βούτυρο

 • 

του τρόπου έναντι του κόπου, υπάρχουν πέντε απλές κινήσεις που βοηθούν στη μείωση της κακής χοληστερόλης:Αποφύγετε τα trans και κορεσμένα λιπαρά Τα τρανς

 • 

ή μία ομελέτα με λαχανικά (χωρίς βούτυρο ή λάδι), καταναλώστε ένα γιαούρτι χαμηλών λιπαρών με 1 φρούτο και λίγους ξηρούς καρπούς το απόγευμα

 • 

, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν στον σχηματισμό πλάκας στις αρτηρίες σας.7. Χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά (ή και και χωρίς λιπαρά

 • 

ενώ τα υπόλοιπα συστατικά του είναι ζάχαρη και βούτυρο κακάο.Η σοκολάτα γάλακτος: Περιέχει ότι και η πικρή σοκολάτα συν το γάλαΓεμιστή σοκολάτα: Περιέχει ότι και η

 • 

το υπερβολικό "καψάλισμά" του στα κάρβουνα. Περιορίστε όσο μπορείτε την κατανάλωση κόκκινου κρέατος, επειδή είναι πλούσιο σε κορεσμένα λιπαρά, τα οποία συμβάλλουν

 •