τον λίγο με τα νύχια σας στο στέρνο. Λίγος πόνος θα του δώσει πολύ ευχαρίστηση. 3. Γείρτε προς τα πίσω το κεφάλι σας, κοιτώντας το ταβάνι και κάντε

 • 

. •Tη στιγμή της κρίσης, καθίστε σε έναν ήσυχο σκοτεινό χώρο, βολευτείτε σε μια αναπαυτική πολυθρόνα, κλείστε τα μάτια σας και γείρτε το κεφάλι

 • 

: Γείρτε το κεφάλι σας προς τα πίσω, ανοίξτε τα μάτια σας και τραβήξτε το κάτω βλέφαρο προς τα κάτω. Κοιτάτε σταθερά το κολλύριο και πιέστε ελαφρά

 • 

καθαρισμό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το neti pot, ένα σκεύος που μοιάζει με το λυχνάρι του Αλαντίν. Γείρτε πάνω από ένα νεροχύτη με το κεφάλι σας ελαφρά

 • 

καθαρισμό μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το neti pot, ένα σκεύος που μοιάζει με το λυχνάρι του Αλαντίν. Γείρτε πάνω από ένα νεροχύτη με το κεφάλι σας ελαφρά

 • 

που πονάτε. Καθώς ασκείτε πίεση συνεχίστε να παίρνετε βαθιές αναπνοές γείρτε προς την μεριά που δεν πονάτε. Μείνετε για μερικά δευτερόλεπτα σε αυτή τη στάση

 • 

τη στάση του σώματος, γείρτε ελαφρά προς τα πίσω σφίγγοντας ταυτόχρονα το μαξιλάρι. Μείνετε για 4-5 αναπνοές κι επιστρέψτε στην αρχική θέση. Επαναλάβετε 8-10 φορές.

 • 

φορές. Στην συνέχεια ενώστε τις ωμοπλάτες 10 φορές. Βάλτε τα χέρια πίσω από το κεφάλι και πιέστε το πάνω στα χέρια σας μετρώντας μέχρι το 30. Τέλος, γείρτε το κεφάλι

 • 

" σε κάποιο κοντά σας, θυμηθείτε τα ακόλουθα βήματα: 1. Πείτε του να βήχει. 2. Σταθείτε πλάι και ελαφρώς πιο πίσω του Βάλτε το ένα χέρι σας στο στήθος του και γείρτε

Vradini.gr  •  2021-12-01T22:03:11.0000000+02:00

του να βήχει. 2. Σταθείτε πλάι και ελαφρώς πιο πίσω του Βάλτε το ένα χέρι σας στο στήθος του και γείρτε τον προς τα εμπρός. Δώστε 5 χτυπήματα με την άλλη παλάμη

Pronews.gr  •  2022-05-05T21:38:48.0000000+03:00

" σε κάποιο κοντά σας, θυμηθείτε τα ακόλουθα βήματα: 1. Πείτε του να βήχει. 2. Σταθείτε πλάι και ελαφρώς πιο πίσω του Βάλτε το ένα χέρι σας στο στήθος του και γείρτε

Makeleio.gr  •  2022-08-16T04:02:31.0000000+03:00

σας στο στήθος του και γείρτε τον προς τα εμπρός. Δώστε 5 χτυπήματα με την άλλη παλάμη σας στο κέντρο της πλάτης του πνιγμός 3. Εάν αποτύχουν τα χτυπήματα

Lefteria.blogspot.com  •  2022-08-16T16:34:57.0000000+03:00