) προτείνει να κάνετε αυτή την απλή αλλά ισχυρή ακολουθία σανίδων κάθε μέρα: Μπείτε σε θέση σανίδας (τα αντιβράχια στο πάτωμα, ο κορμός και οι γλουτιαίοι

Thestival.gr  •  2022-09-30T17:27:27.0000000+03:00

στο πίσω μέρος (γλουτιαίοι) χρησιμεύουν για να τους εκτείνουν.Δείτε επίσης: Back to school: Τα πιο θρεπτικά σνακ για τα παιδιά στο σχολείο Όταν κάθεστε, τα γόνατά

Vita.gr  •  2022-09-11T08:46:36.0000000+03:00

- και μαζί αποτελούν τη μεγαλύτερη μυϊκή ομάδα στο σώμα σας. Οι γλουτιαίοι είναι σημαντικοί καθώς βοηθούν στην ισορροπία και την κινητικότητα, το περπάτημα, το ανέβασμα

Vita.gr  •  2022-09-03T08:57:36.0000000+03:00

. Κάθε φορά που στρίβεις, λυγίζεις τα πόδια σου, ή απλώς βολτάρεις πάνω στα πατίνια σου, οι γλουτιαίοι σου γίνονται πιο σφιχτοί, πιο δυνατοί και πιο ελαστικοί

Ladylike.gr  •  2022-08-11T12:51:13.0000000+03:00

(τετρακέφαλοι, γλουτιαίοι, προσαγωγοί), τον κορμό (κοιλιακοί, πλάγιοι, ραχιαίοι), τα χέρια (δικέφαλοι, καρποί) αλλά και ο αυχένας. Επίσης, βελτιώνει

Vita.gr  •  2022-08-06T09:55:38.0000000+03:00

κορμόςΟι γλουτιαίοι μύες παίζουν τον ρόλο των ισορροπιστώνΟμαλή αναπνοή εναρμονισμένη με κάθε κίνησηΔεν χαλαρώνω πάνω στην μπάλα. Είμαι στην μπάλα με το σώμα

Ygeiamou.gr  •  2022-07-19T10:05:52.0000000+03:00

και της δύναμης όταν περπατάμε ή τρέχουμε.Τι είναι οι γλουτιαίοι; Πολλοί άνθρωποι θέλουν να ενισχύσουν και να μεγαλώσουν τους γλουτούς τους για αισθητικούς λόγους

Shape.gr  •  2022-06-15T08:51:41.0000000+03:00

της λειτουργικής ικανότητας και της ποιότητας ζωής. Αυτό συμβαίνει επειδή οι γλουτιαίοι μύες είναι μερικοί από τους βασικούς μας κινητήριους παράγοντες

Vita.gr  •  2022-05-26T08:13:29.0000000+03:00

της: Step-ups Ποιοι μύες γυμνάζονται: Γλουτιαίοι, μηριαία, τετρακέφαλοι, γάμπες, μύες του πυρήνα Πώς θα την κάνεις σωστά: Στάσου όρθια μπροστά σε πάγκο ή

Shape.gr  •  2022-05-20T11:38:35.0000000+03:00

.Αναφορικά με τη μυολογία της άσκησης, γλουτιαίοι, έσω πλατύς, έξω πλατύς και μέσος πλατύς είναι οι αγωνιστές μύες, μύες της ράχης, προσαγωγοί, απαγωγοί και οπίσθιοι μηριαίοι

Ygeiamou.gr  •  2022-05-19T09:12:44.0000000+03:00