, γλουτιαίους Πώς γίνεται η άσκηση; Καθιστοί στο πάτωμα με λυγισμένα τα πόδια στρέφοντας τα προς τα κάτω ενώνουμε τα πέλματα. Τα πόδια ενωμένα

Zarpanews.gr  •  2022-10-08T10:07:48.0000000+03:00

τους γλουτιαίους για να αφαιρεθεί λίγη πίεση από την μέση και επιμηκύνοντας το μπροστινό μέρος των γοφών, που πιθανόν να έχουν συμπιεστεί από τις πολλές ώρες

Vita.gr  •  2022-10-08T08:52:22.0000000+03:00

, γλουτιαίους Πώς γίνεται η άσκηση; Καθιστοί στο πάτωμα με λυγισμένα τα πόδια στρέφοντας τα προς τα κάτω ενώνουμε τα πέλματα. Τα πόδια ενωμένα

Zarpanews.gr  •  2022-09-27T18:52:49.0000000+03:00

!", καθώς εκτελούσε την κοπιαστική ακολουθία ασκήσεων για τους γλουτιαίους και τα ισχία, έγινε σύνθημα των φανατικών της αεροβικής πειθαρχίας μαζί με το παρασύνθημα

Τα Νέα  •  2022-09-24T06:26:35.0000000+03:00

!", καθώς εκτελούσε την κοπιαστική ακολουθία ασκήσεων για τους γλουτιαίους και τα ισχία, έγινε σύνθημα των φανατικών της αεροβικής πειθαρχίας μαζί με το παρασύνθημα

Tanea.gr  •  2022-09-24T06:09:43.0000000+03:00

τους καμπτήρες του ισχίου σας κάνοντας ένα διάλειμμα και περπατώντας, θα έχετε ένα επεισόδιο με "σύνδρομο νεκρού γλουτού". Αν αφήσετε τους γλουτιαίους μύες

Vita.gr  •  2022-09-03T08:57:36.0000000+03:00

για να κάνετε "μεταμφιεσμένες διαλειμματικές"" λέει ο Τομ Κραγκς, "καθώς θα δείτε πολύ γρήγορα τον καρδιακό σας ρυθμό να πηδά ψηλά ενώ θα δυναμώσετε τους γλουτιαίους

Tanea.gr  •  2022-09-03T05:56:20.0000000+03:00

, όπως τους δικέφαλους και τους γλουτιαίους, ξεγελούμε ακούσια και άλλους μύες -όπως τα μάτια- οι οποίοι χαλαρώνουν και αυτοί. 14. Ξυπνήστε τους νεκρούς Εάν μουδιάσει

Pronews.gr  •  2022-08-20T12:46:19.0000000+03:00

" στα σημεία που επιθυμείς να σμιλεύσεις, πχ τους γλουτιαίους μύες. Χρειάζεται συνδυαστικά και άλλο πρόγραμμα γυμναστικής; Το πιλάτες

Shape.gr  •  2022-08-04T13:18:08.0000000+03:00

'. Χαμηλό squat. Με αυτή την άσκηση θα δουλέψεις τους γλουτιαίους, τους τετρακέφαλους και τους απαγωγείς μύες σου. Ξεκίνα με τα πόδια σου να έχουν απόσταση

Pronews.gr  •  2022-07-31T22:10:24.0000000+03:00

του άνω και κάτω ποδιού σας. Επικεντρωθείτε σε ασκήσεις που στοχεύουν τους μηριαίους μηριαίους, τους τετρακέφαλους, τους γλουτιαίους μύες, τους καμπτήρες ισχίου

Tromaktiko.gr  •  2022-07-30T16:12:30.0000000+03:00