που πρέπει να σηκώνεσαι νωρίς.Γυμναστική μετά τη δουλειά Η πρωινή γυμναστική δεν είναι για όλους. Βασικά, είναι για πολύ λίγους. Όμως, μία ώρα προπόνηση

 • 

μας και την υγεία μας. Γνωστές Ελληνίδες μας δείχνουν τη γυμναστική που κάνουν για να παραμένουν υγιείς και να έχουν τέλειο σώμα. Η Χριστίνα Μπόμπα λατρεύει

 • 

σας. Το μόνο που μετράει είναι το πώς τα πηγαίνετε σε σχέση με τον εαυτό σας τον προηγούμενο μήνα.Προσπαθείτε να στριμώξετε την προπόνηση Αργήσατε να ξυπνήσετε ή

 • 

. Μαζί με αυτό μειώθηκαν και οι πονοκέφαλοι από την ένταση στον αυχένα και στους γύρω μυς αλλά και από την κακή ποιότητα του ύπνου." εξηγεί η Χλόη.3. Γυμναστική Το κλειδί

 • 

του λίπους. #5. Μην τα παρατήσεις ακόμα και αν δεν δεις από την πρώτη εβδομάδα αποτέλεσμα. Βγάλε φωτογραφία πριν ξεκινήσεις την προπόνηση και μέσα σε μερικές

 • 

PST H γνωστή ηθοποιός και επιχειρηματίας Jessica Alba προτιμάει να κάνει προπόνηση στο σπίτι της με βαράκια και εναλλαγή ασκήσεων. Το πρόγραμμά

 • 

στην προπόνησή τους τα kettlebells. Τι είναι όμως αυτά; Μα φυσικά βαράκια σε σφαιρικό σχήμα που έχουν ειδική λαβή για να τα χρησιμοποιείς πιο εύκολα στη γυμναστική

 • 

σου- Το γνωρίζεις ότι με την προπόνηση με βάρη ο οργανισμός καίει για 48 ώρες ενώ με την αερόβια για 24 ώρες; Αυτό σημαίνει πως όταν ο μεταβολισμός κολλάει χρειάζεσαι

 • 

Σε έρευνα που έγινε τα αποτελέσματα δείχνουν πως το να μην καταναλώνεις τίποτα μετά την προπόνηση σου όχι μόνο δεν σου προσφέρει τίποτα

 • 

και την απώλεια βάρους.Τι είναι η αερόβια προπόνηση ή αλλιώς cardio; Η ονομασία αερόβια-αναερόβια έχει να κάνει με την παρουσία του οξυγόνου στις βιοχημικές

 •