στο σπίτι (χάρη στα video tutorials τους) και να περάσεις όμορφα, κάνοντας παράλληλα γυμναστική.Asana Rebel Το Asana Rebel προσφέρει μια ποικιλία ασκήσεων

 • 

Ενδυναμώστε όλους τους μυς του άνω κορμού σε 10 λεπτά μόνο! Δείτε αυτήν τη γρήγορη και αποτελεσματική προπόνηση που μπορείτε να την κάνετε σπίτι

 • 

σας στην προπόνηση, και να μην κρυώνετε. Προσοχή όμως, εάν ξεκινήσετε να τρέχετε με σκούφο και αρχίσετε να ζεσταίνεστε, σε καμία περίπτωση δεν θα πρέπει να το βγάλετε

 • 

Ηρθε η στιγμή που θέλετε να παρατήσετε το γυμναστήριο γιατί βαριέστε τη γυμναστική; Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν έχετε όρεξη! 1

 • 

Παρόλο που το Group Training δεν είναι μια νέα τάση, το 2020 θα δείτε την ομαδική προπόνηση να προχωράει στο επόμενο επίπεδο. Πλέον είναι οι κοινωνικές

 • 

τη βαρεμάρα και την επανάληψη και να χάσεις γρήγορα βάρος. Το YouTube είναι επίσης πολύ καλό αν θες να κάνεις μία παραδοσιακή προπόνηση με push-ups, squats

 • 

Η προπόνηση σε ποδήλατο εσωτερικού χώρου (indoor cycling) είναι μια σπουδαία low-impact άσκηση για τα γόνατα. Ωστόσο, πριν γραφτείς στο μάθημα

 • 

οργανισμός εξαντλείται υπερβολικά από την άσκηση. Προσπαθήστε να παίρνετε περίπου 100 θερμίδες με ένα σνακ 30 λεπτά πριν ξεκινήσετε την γυμναστική (ένα φρούτο

 • 

Είναι ευρέως γνωστό ότι η γυμναστική από μόνη της δε μπορεί να φέρει τα επιθυμητά αποτελέσματα. Γι' αυτό, ο συνδυασμός της με σωστή διατροφή

 • 

Εάν ο στόχος σου για το 2020 είναι να κάνεις περισσότερη γυμναστική, ίσως να αναρωτιέσαι ποια είναι η καλύτερη προπόνηση για σένα

 •