την καλή λειτουργία του εγκεφάλου ενώ μελέτες έχουν συσχετίσει την πρόσληψή της με μειωμένο κίνδυνο για εμφάνιση της νόσου Alzheimer. Αντίστοιχα, η έλλειψη Β6

 • 

με τον αποκλεισμό των υδατανθράκων κατέταξε τις πατάτες στις "απαγορευμένες" τροφές της δίαιτα, αλλά αυτή η αμυλούχα τροφή έχει στην πραγματικότητα ιδιότητες

 • 

. Για να λέμε τα πράγματα όμως σωστά, δεν υπάρχουν μαγικές τροφές, που μπορούν να θωρακίσουν το ανοσοποιητικό μας σύστημα, ούτε να υποσχεθούν το οτιδήποτε

 • 

, ανθυγιεινές τροφές, όπως τα γλυκά. Αυτό φαίνεται να συμβαίνει επειδή όταν δεν έχετε κοιμηθεί αρκετά τα κέντρα ανταμοιβής του εγκεφάλου ενεργοποιούνται

 • 

την υγεία μας, αλλά μπορούν να αλλάξουν τη χημεία του εγκεφάλου και τη ψυχολογία μας. Επίσης, στηρίζεται στη δράση της ουσίας ντοπαμίνης, η

 • 

από αυτά που πρέπει κάποιος να αποφεύγει να τρώει για να χάσει κιλά, υπάρχουν και κάποιες τροφές που ξυπνούν το μεταβολισμό για να πετύχει πιο γρήγορα το στόχο του, όπως αναφέρει το baby

 • 

. Επίσης, μην ξεχνάτε ότι οι ξηροί καρποί είναι ενεργειακά πυκνές τροφές, δηλαδή παρέχουν αρκετές θερμίδες σε μικρή ποσότητα, οπότε η καθημερινή σας μερίδα

 • 

Αυτές οι τροφές έχουν λίγες θερμίδες και σας χορταίνουν και θα σας βοηθήσουν στο αδυνάτισμα. Ο μοναδικός και εύκολος τρόπος για να μειώσετε

 • 

υγείας. Εκτός από την άσκηση, τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο και τη μείωση του στρες, πρέπει να καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά

 • 

με προθυμία και όρεξη. Βάζοντας στο πιάτο ασφαλείς τροφές, "πλούσιες" σε πρωτείνες, βιταμίνες και μέταλλα, όπως είναι τα όσπρια, τα λαχανικά και φυσικά

 •