την οδήγηση και η χρόνια έλλειψη μαγνησίου. Πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί η κατακράτηση υγρών; Περιορίστε την κατανάλωση αλατιού. Το νάτριο

 • 

Η έλλειψη μαγνησίου δεν γίνεται αμέσως αντιληπτή. Πηγή του άρθρου είναι: http://www.ert.gr

 • 

να παρουσιάζει ο οργανισμός σοβαρές βλάβες σε διάφορα όργανα. Συνήθη συμπτώματα υπερτασικών ασθενών είναι:Οι κεφαλαλγίεςΗ εύκολη κόπωσηΤο αίσθημα παλμώνΗ έλλειψη

 • 

την ποσότητα των υγρών στο σώμα. Αντίθετα, η αφυδάτωση μπορεί να κάνει το σώμα να κρατήσει το επιπλέον νερό για να καλύψει την έλλειψη εισερχόμενου νερού

 • 

Η έλλειψη μαγνησίου μπορεί να οφείλεται σε ανεπαρκή πρόσληψη ή μειωμένη εντερική απορρόφηση του μαγνησίου. Η έλλειψη

 • 

Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε περισσότερες από 300 χημικές διεργασίες του ανθρώπινου οργανισμού. Πηγή του άρθρου είναι: http://www.ert.gr

 • 

Η έλλειψη μαγνησίου συνδέεται άμεσα με αυξημένη ευερεθιστότητα του νευρικού συστήματος με τετανία (σπασμοί των χεριών και των ποδιών, μυϊκή σύσπαση

 • 

βιταμίνης Κ, ψευδαργύρου και μαγγανίου. Είναι επίσης μία από τις καλύτερες πηγές μαγνησίου, και έλλειψη μαγνησίου έχουν πολλοί άνθρωποι. Κινόα Η κινόα

 • 

είναι ένα άλλο σημαντικό ιχνοστοιχείο. Έρευνες έχουν συνδέσει τα χαμηλά επίπεδα μαγνησίου με την πρόωρη εκσπερμάτιση, καθώς η έλλειψη του αυξάνει ορισμένες μυϊκές συσπάσεις

 • 

των συνδέσμων. Η έλλειψη καλίου μπορεί να οδηγήσει σε μυϊκές κράμπες, πονοκεφάλους και αδικαιολόγητη ένταση και άγχος. Μισή κούπα αποξηραμένα σύκα προσφέρουν 300

 •