Αποτελέσματα αναζήτησης για:

" ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΠΟΔΙ " ( 149 )

Μάθετε όλη την επικαιρότητα και τις πιο πρόσφατες ειδήσεις για την αναζήτηση ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΠΟΔΙ στο Palo. Ενημερωθείτε για όλες τις τελευταίες εξελίξεις σχετικά με το θέμα: ΕΠΑΝΑΛΗΨΕΩΝ ΠΟΔΙ από τα μεγαλύτερα ελληνικά δημοσιογραφικά sites και blogs.

Σχετικό άρθρο

Το απόλυτο πρόγραμμα για τέλειους γλουτούς

σετ (εκτός και αν αναγράφεται κάτι διαφορετικό). Π.χ. για τα καθίσματα με μπάρα την 1η μέρα του πρώτου μήνα κάνετε 1 σετ των 5 επαναλήψεων, ξεκουράζεστε για 2-3 λεπτά

•

Σχετικό άρθρο

Το απόλυτο πρόγραμμα για τέλειους γλουτούς

•

Σχετικό άρθρο

Ποιες ασκήσεις μπορούν να σας βοηθήσουν αν έχετε προβλήματα στα γόνατα;

ανάσκελα στο πάτωμα, λυγίστε το ένα σας γόνατο. Το πέλμα πρέπει να ακουμπάει στο πάτωμα . Το άλλο σας πόδι πρέπει να είναι στο πάτωμα, ίσιο. Σηκώστε

•

Σχετικό άρθρο

Χάστε το λίπος από την κοιλιά με αυτές τις 6 εύκολες ασκήσεις!-Εικόνες

σας χρησιμοποιώντας και τα δύο χέρια σας. Κινηθείτε μπρος-πίσω από αριστερά προς τα δεξιά. Κάντε τρία σετ των δέκα επαναλήψεων. Μάθετε περισσότερα για τις ασκήσεις

•

Σχετικό άρθρο

Οι top ασκήσεις για να αποκτήσετε καλλίγραμμα πόδια σε χρόνο dt

επαναλήψεων, εισπνέοντας καθώς κατεβαίνετε και εκπνέοντας καθώς ανεβαίνετε. Για γυμνασμένα και μακριά πόδια Αυτές οι προβολές γυμνάζουν όλο σας το πόδι. 1

•

Σχετικό άρθρο

3 ασκήσεις για σφιχτή κοιλιά και τονωμένους γλουτούς (εύκολα, στο σπίτι!)

, επίστρεψε στην αρχική θέση και επανάλαβε με το αριστερό πόδι για να ολοκληρώσεις μία επανάληψη. Κάνε 2 ή 3 σετ των 8-10 επαναλήψεων. Topics

•

Σχετικό άρθρο

Αλλάξτε το σώμα σας - 4η Εβδομάδα - Μέρα Δεύτερη

τα πόδια κάνουμε άνοιγμα των χεριών με κορμό πάντα χαμηλά. Ενώνουμε ωμοπλάτες πάντα κατά το άνοιγμα. Εκτελούμε 2 σετ από 30 επαναλήψεις σε κάθε πόδι

•

Σχετικό άρθρο

Ασκήσεις ισορροπίας πάνω σε foam roller

το αριστερό πόδι και μετά το δεξί για να ολοκληρώσεις μία επανάληψη. Επανάλαβε, σηκώνοντας πρώτα το δεξί πόδι αυτή τη φορά. Εκτέλεσε 3 σετ των 8-10 επαναλήψεων<

•

Σχετικό άρθρο

Tο σχοινάκι είναι το απόλυτο μυστικό για γρήγορο αδυνάτισμα!

. Με άλματα πιο χαμηλά, πιο ψηλά, στο ένα πόδι, περπατώντας σαν τον κάβουρα ή κάνοντας τα χέρια χιαστί. Το σχοινάκι κάνει πολύ καλό στην καρδιά και γυμνάζει

•

Τελευταία 3 άρθρα

Ασκήσεις στην θάλασσα: Ποιες να κάνετε - Ποια τα σημαντικά οφέλη υγείας

τετάρτων), δηλαδή μέχρι οι μηροί σας να έρχονται σχεδόν παράλληλα με τον βυθό, και στη συνέχεια πηδήξτε με το ένα πόδι όσο πιο ψηλά μπορείτεΚάντε παύση

•

Ασκήσεις στην θάλασσα: Ποιες να κάνετε - Ποια τα σημαντικά οφέλη υγείας

με τον βυθό, και στη συνέχεια πηδήξτε με το ένα πόδι όσο πιο ψηλά μπορείτεΚάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε με το άλλο πόδι σαςΚάντε δεύτερη

•

Ασκήσεις στη θάλασσα: Τα οφέλη του νερού

με το ένα πόδι όσο πιο ψηλά μπορείτεΚάντε παύση για μερικά δευτερόλεπτα και επαναλάβετε με το άλλο πόδι σαςΚάντε δεύτερη παύση και στη συνέχεια κάντε το άλμα

•