περιοδοντικών παθήσεων. Κυριότεροι εκπρόσωποι τροφών πλούσιων σε βιταμίνη C είναι τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, οι φράουλες, οι πατάτες, οι πιπεριές

 • 

εντέρου. Αλλά πολλοί άνθρωποι έχουν χειρότερα συμπτώματα όταν τρώνε ή πίνουν ορισμένα τρόφιμα ή ποτά, όπως σιτάρι, γαλακτοκομικά προϊόντα, εσπεριδοειδή

 • 

, όπως οι τηγανητές πατάτες, μειώνοντας παράλληλα την πρόσληψη ζάχαρης στο ελάχιστο (ή κάτω από το 10 % την ημέρα). Μερικές απλές αλλαγές στη διατροφή

 • 

ποσότητες περιέχουν η πιπεριά, το λάχανο, η ντομάτα, οι πατάτες, το κουνουπίδι και το μπρόκολο, τα εσπεριδοειδή, το ακτινίδιο, η φράουλα και το ροδάκινο

 • 

του οργανισμού μας και ενίσχυση της ενέργειάς μας. Υπάρχει σε αφθονία στο ακτινίδιο, στις φράουλες, στα εσπεριδοειδή (πορτοκάλι, μανταρίνια, λεμόνι, γκρέιπφρουτ

 • 

περιεκτικότητα σε κάλιο (μπανάνες, πατάτες, ντομάτες, πιπεριές, βερίκοκα, κεράσια, μούσμουλα, ροδάκινα, ρόκα, σέλινο, μαϊντανό, όσπρια). Σε κάθε περίπτωση

 • 

της Αγάπης Μαργετίδη Όπως έγραψα στο πρώτο μέρος του μεγάλου αυτού αφιερώματος που θα εξαπλωθεί σε πολλά ακόμη κεφάλαια, οι πατάτες στην Ελλάδα

 • 

παρακάτω το πρόγραμμα για αυτή την εβδομάδα 08/03-14/03: ΔΕΥΤΕΡΑ 08/03/2020 Πρωινό: Δημητριακά, γάλα Μεσημεριανό: Κοτόπουλο με εσπεριδοειδή Απογευματινό

 • 

τουλάχιστον 400 γρ. (δηλαδή 5 μερίδες) φρούτων και λαχανικών την ημέρα. Τα εσπεριδοειδή όπως τα πορτοκάλια και το γκρέιπφρουτ είναι καλές επιλογές

 • 

σε πρωταγωνιστικό ρόλο έναντι στις ιώσεις, τα εσπεριδοειδή (πορτοκάλια, μανταρίνια, λεμόνια, γκρέιπφρουτ) αλλά και λαχανικά όπως η ντομάτα, ο μαϊντανός, το σέλινο

 •