και γρήγορος τρόπος να διατηρείτε το βάρος σας υπό έλεγχο είναι με το να ζυγίζεστε μία φορά την εβδομάδα. Κάποιοι άνθρωποι συνηθίζουν να ζυγίζονται σε καθημερινή

 • 

οποία δεν αποτυπώνεται πάντοτε στον αριθμό που βλέπετε στη ζυγαριά.Πώς μπορείτε να μάθετε αν χάνετε πράγματι λίπος Φυσικά, το να ζυγίζεστε δεν είναι περιττό

 • 

. Οι βασικοί κανόνες για να μην πάρετε τα κιλά που χάσατε Συνεχίστε να ζυγίζεστε Προκειμένου να κρατήσετε μακριά τα κιλά που χάσατε πρέπει να παραμείνετε

 • 

. Οι βασικοί κανόνες για να μην πάρετε τα κιλά που χάσατε Συνεχίστε να ζυγίζεστε Προκειμένου να κρατήσετε μακριά τα κιλά που χάσατε πρέπει να παραμείνετε

 • 

που θέλετε να χάσετε σε διάρκεια ενός μήνα π.χ. Βάλτε στόχο να χάσετε 2 κιλά τον μήνα, και να ζυγίζεστε μια φορά την εβδομάδα την ίδια μέρα και ώρα. Μια αργή

 • 

μόλις δεν μπορέσετε να τις τηρήσετε και τότε είναι πολύ πιθανό το αίσθημα της αποτυχίας να σας αποθαρρύνει.*Μη ζυγίζεστε κάθε ημέρα Ανεξαρτήτως του συγκεκριμένου στόχου

 • 

/ χαλάσει) και δεν μπορεί να αποδώσει τις πραγματικές μικρές μειώσεις του βάρους σας. Το ίδιο συμβαίνει όταν δεν ζυγίζεστε σε σταθερή πρωινή

 • 

το μεταβολισμό. 9. Μην ζυγίζεστε καθημερινά γιατί είναι αρκετά ψυχοφθόρο. Ζυγιστείτε μια φορά την εβδομάδα, το πρωί μετά την επίσκεψη στην τουαλέτα. 10. Αγνοείστε

 • 

δείχνει πάντα τρία κιλά περισσότερα, είναι μεροληπτική. Αν δείχνει διαφορετικό βάρος κάθε φορά που ζυγίζεστε, είναι "θορυβώδης". Οι αποφάσεις

 • 

από όσο νομίζετε! *Ζυγιστείτε Καλό είναι να ζυγίζεστε μόλις ξυπνήσετε, προτού πιείτε νερό ή φάτε κάτι και αφού έχετε επισκεφτεί την τουαλέτα. Τότε η ζυγαριά δείχνει

 •