και να τις αυξήσετε σταδιακά. Επιπλέον, πολλοί από τους χυμούς που υπάρχουν στο εμπόριο έχουν πολύ ζάχαρη ή/και σιρόπι καλαμποκιού υψηλής φρουκτόζης

 • 

το επιδόρπιο για πρωινό και τα αρτοσκευάσματα, τα οποία είναι θερμιδικές "βόμβες". Ένα τυπικό γλύκισμα τέτοιου τύπου μπορεί να έχει 180 θερμίδες ή περισσότερες

 • 

περιέχουν και ζάχαρη η οποία μπορεί να προσθέσει θερμίδες σε καθημερινή βάση. Όμως δεν είναι όλα τα φρούτα με 3 απο αυτά να έχουν από τις λιγότερες θερμίδες

 • 

. Ένα ποτήρι (240ml) γάλα αμυγδάλου (χωρίς ζάχαρη) περιέχει περίπου 30-5- θερμίδες, ενώ η ίδια ποσότητα ενός πλήρες αγελαδινού γάλακτος περιέχει 146 θερμίδες

 • 

. Καθώς τα περισσότερα γλυκά είναι πλούσια σε θερμίδες αλλά δεν περιέχουν θρεπτικά συστατικά, δεν προκαλούν αίσθημα κορεσμού, με αποτέλεσμα να αισθάνεστε πεινασμένοι

 • 

το πρωινό σας για να γλιτώσετε λίγες θερμίδες. Για να μπορέσετε να χάσετε βάρος χωρίς δίαιτα είναι σημαντικό να τρώτε ένα πλήρες και γεμάτο πρωινό καθημερινά

 • 

παρακάτω 10 τροφές που σύμφωνα με τους γιατρούς καταστρέφουν τον εγκέφαλό σας. Τηγανητά: Είναι πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά και θερμίδες, γι' αυτό αυξάνουν

 • 

ένα διαιτολόγιο με λίγες θερμίδες, που θα περιλαμβάνει κυρίως λαχανικά και φρούτα, με περιορισμό των λιπαρών. Ο κλινικός διαιτολόγος-βιολόγος Χάρης Δημοσθενόπουλος

 • 

Το ποπκόρν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και δεν δίνει πολλές θερμίδες, γεγονός που δικαιολογεί εν μέρει τον χαρακτηρισμό "υγιεινό σνακ

 • 

Το ποπκόρν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες και δεν δίνει πολλές θερμίδες, γεγονός που δικαιολογεί εν μέρει τον χαρακτηρισμό "υγιεινό σνακ

 •