σημεία στις τροφές που κατανάλωναν τα υπέρβαρα παιδιά. Οι τροφές αυτές ήταν: Τροφές με πολλές θερμίδες, που δεν είναι "χορταστικές". Πρόκειται για τροφές

 • 

: Μειώστε τις "κακές" θερμίδες και απαλλαγείτε από τα υψηλά τριγλυκερίδια.Αποφύγετε τα ζαχαρούχα προϊόντα: Οι απλοί υδατάνθρακες, όπως είναι η ζάχαρη

 • 

θερμίδων κατά τη διάρκεια αυτής της φάσης είναι περίπου 1,100-1,400 θερμίδες ανά ημέρα. Αυτό είναι χαμηλότερο από την κανονική πρόσληψη θερμίδων του μέσου

 • 

. Οι προσπάθειες για τη μείωση της κατανάλωσης αναψυκτικών και άλλων ποτών που περιέχουν ζάχαρη πρέπει επίσης να περιλάβουν στη λίστα τους και τους χυμούς φρούτων

 • 

, κρυσταλλική σκόνη. Η σακχαρίνη χρησιμοποιείται συνήθως ως υποκατάστατο της ζάχαρης, διότι δεν περιέχει θερμίδες, ή υδατάνθρακες. Οι άνθρωποι

 • 

, κρυσταλλική σκόνη. Η σακχαρίνη χρησιμοποιείται συνήθως ως υποκατάστατο της ζάχαρης, διότι δεν περιέχει θερμίδες, ή υδατάνθρακες. Οι άνθρωποι

 • 

κανείς τα απαραίτητα μικροστοιχεία αλλά και το κόστος σε θερμίδες και υγεία που πληρώνει για να τα πάρει. Υπό την έννοια αυτή το φιστικοβούτυρο παίρνει κατω από τη βάση

 • 

και υπερβολικά πολλή ζάχαρη. "Ίσως εκπλαγείτε όταν ανακαλύψετε ότι ένα μεσαίο κομμάτι πίτσας και ένα μπολ με δημητριακά και πλήρες γάλα δίνουν τον ίδιο αριθμό

 •