Με το φθινόπωρο να μας έχει χτυπήσει ήδη... την πόρτα, είναι η καλύτερη στιγμή για να δυναμώσουμε το ανοσοποιητικό μας και να προστατευτούμε

 • 

Δεν υπάρχει αμφιβολία πως το φθινόπωρο έχει "μπει" για τα καλά! Ο ήλιος δύει νωρίτερα, τα πεζοδρόμια έχουν "ντυθεί" στα καφετιά χρώματα των πεσμένων

 • 

.Εσπεριδοειδή Σε μια εποχή που οι ιώσεις κάνουν δυναμικά την εμφάνιση τους, η φύση μας εφοδιάζει με άφθονα εσπεριδοειδή. Πορτοκάλια, μανταρίνια αλλά και γκρέιπφρουτ αποτελούν

 • 

τους, τόσο από τους επιστήμονες όσο και από το ευρύ κοινό. Τον χειμώνα μάς επισκέπτονται οι διάφορες ιώσεις, τα κρυολογήματα, η γρίπη, το συνάχι και ο βήχας, που σηματοδοτούν

 • 

, όταν οι ιώσεις είναι σε έξαρση. Αλλά και ότι τα μωρά που έχουν γεννηθεί καλοκαίρι θα πρέπει να προστατευθούν περισσότερο από τον ήλιο από ό,τι τα μωρά

 • 

Για να αποφύγεις τις ιώσεις το φθινόπωρο δεν αρκεί να προσέχεις το ντύσιμο σου, πρέπει να χτίσεις και ένα δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα και η διατροφή

 • 

συστατικά που μπορείς να βάλεις στο smoothie σου Πηγή κεντρικής: freepik.comΤώρα λοιπόν ξέρεις τι πρέπει να τρως όλο το φθινόπωρο για να αποφύγεις τις ιώσεις

 • 

Όπως πολύ καλά γνωρίζεις, το φθινόπωρο και τον χειμώνα είμαστε πιο επιρρεπείς σε κρυολογήματα, ιώσεις κ.ά. Το μυστικό για να εξασφαλίσουμε βέλτιστα

 •