από τις θερμίδες συντήρησής τους. Συνεπώς δεν υπάρχει εγγύηση ότι με τη διαλειμματική νηστεία θα χάσει κανείς κιλά. 2. Αν προπονείσαι σκληρά και συστηματικά

 • 

απόφαση να ξεκινήσουμε δίαιτα, πολλές φορές αναβάλλεται από τη λανθασμένη εντύπωση ότι για να χάσουμε κιλά θα πρέπει να στερηθούμε αγαπημένα τρόφιμα

 • 

που κατατρώγει το είναι σου. 12. Τροφές με αρνητικές θερμίδες, τρως και αδυνατίζεις βρε χαμένε! 13. Κόψτε τους υδατάνθρακες! Οκ! Και με τι τους αντικαθιστούμε

 • 

, άρα δεν καταναλώνετε περιττές θερμίδες. Επίσης μελέτες έχουν αναφέρει ότι η κατανάλωση πρωινού με υδατάνθρακες "αργής απελευθέρωσης" -όπως πλιγούρι βρώμης ή δημητριακά

 • 

σαν αξίωμα χωρίς περιθώριο αμφισβήτησης; Μα φυσικά το θερμιδικό έλλειμμα. Δεν θα χάσουμε ποτέ κιλά, όσα καινοτομικά concepts κι αν εφαρμόσουμε, αν οι θερμίδες

 • 

Είχε συναισθήματα δυστυχίας Αυξήθηκε το βάρος του κατά 7 κιλά Μέσα σε ένα μήνα, ένιωθε όπως είπε ο ίδιος, δέκα χρόνια πιο γερασμένος, αλλά δυσκολευόταν να πιστέψει

 • 

. Μην είσαι τόσο ανυπόμονος, τα κιλά σου τα πήρες με ατασθαλίες μηνών και ετών, δεν μπορείς τώρα να φιλοδοξείς να τα χάσεις μέσα σε λίγες εβδομάδες

 • 

έχει εξαπλωθεί και πολλοί λένε ότι καταφέρνουν να χάσουν αρκετά κιλά. Η δημοφιλία της ενισχύεται από το γεγονός ότι διάφορα ευρέως γνωστά και προβεβλημένα πρόσωπα

 • 

τους - να περικόπτει δραστικά κάποιο ή κάποια μακροθρεπτικά στοιχεία για να χάσει - προσωρινά συνήθως - κάποια κιλά, αδιαφορώντας για την μεσομακροπρόθεσμη σωματική

 • 

Σίγουρα έχετε ακούσει ότι το βραδινό φαγητό δεν είναι καλή ιδέα, γιατί μπορεί να πάρετε κιλά. Εν μέρει αυτή η άποψη ισχύει, εφόσον τσιμπολογάτε

 •