. Μη σκέφτεστε πότε θα κοιμηθείτε: Η ανησυχία για τον ύπνο οδηγεί σε στρεσογόνες σκέψεις για την καθημερινότητα ή ακόμη και στον υπολογισμό του χρόνου

 • 

για να περιορίσετε τις ημικρανίες αλλά και την έντασή τους. Κοιμηθείτε σε ένα ήσυχο, σκοτεινό δωμάτιο Που σημαίνει ότι οι συσκευές και η τηλεόραση πριν τον ύπνο

 • 

στη διάρκεια της ημέρας Εάν μετράτε... προβατάκια για να κοιμηθείτε, να ξέρετε ότι αυτή την περίοδο δεν είστε οι μόνοι. Στη διάρκεια της πανδημίας της νόσου

 • 

με τόση ζέστη που έχει το καλοκαίρι. Το air condition είναι σαφώς μία λύση, για να κοιμηθείτε σε δροσερό περιβάλλον, αλλά όχι και η φθηνότερη. Ο ανεμιστήρας

 • 

Μπορεί να σας φαίνεται περίεργο. Όμως, το κομμένο λεμόνι στο κομοδίνο είναι ό,τι καλύτερο, όταν πρόκειται να κοιμηθείτε. Στην ακόλουθη λίστα

 • 

Η έναρξη του καλοκαιριού έφερε μαζί και τους πρόωρους καύσωνες, οι οποίοι δυσχεραίνουν τον ύπνο. Όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίνουν, ο ύπνος

 • 

, για να κοιμηθείτε σε δροσερό περιβάλλον, αλλά όχι και η φθηνότερη. Ο ανεμιστήρας είναι πιο οικονομικός αλλά δεν είναι αρκετό το να... ανακατεύει τον ήδη ζεστό αέρα

 • 

, μπορεί να προκαλέσει αυξημένη απελευθέρωση αδρεναλίνης που μπορεί να σας κάνει πιο οξύθυμους.Δυσκολία στον ύπνο Λόγω της επίδρασής της στο κεντρικό νευρικό σύστημα, η

 • 

Πόσο επιβαρυντική μπορεί να είναι η αλλαγή της ώρας για τον ύπνο και την υγεία; Αρκετά απαντούν οι επιστήμονες. Δείτε πώς θα κάνετε αυτή τη μετάβαση

 • 

πριν τον ύπνο ή σε καταστάσεις υψηλού στρες, θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε πιο γρήγορα. Πηγή: ygeiamou

 •