με σιτάρι και βρώμη ολικής άλεσης, 1 κ.γ. κολοκυθόσπορο Καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μήλο & 3-4 καρύδια ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι

 • 

να μας πει πόσες θερμίδες αναγράφονταν στο σακουλάκι από το κριθαράκι για το κριθαρότο που παραγγείλαμε. Γι' αυτό έρχονται να μας σώσουν από την παράκρουση

 • 

ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 1 μήλο & 3-4 καρύδια ΜΕΣΗΜΕΡΙ: 1 μερίδα χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι ολικής αλέσεως & Σαλάτα χόρτα ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 50γρ. σοκολάτα μαύρη & 1 φλ. ρόφημα

 • 

αυτή του συνταγή του Άκη Πετρετζίκη και με κοτόπουλο. Θα έχετε ένα τέλειο κυρίως γεύμα! Υλικά 1 1/2 κιλό μπούτια κοτόπουλου10 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτιπιπέρι1 κρεμμύδι1 κ

 • 

Το κριθαρότο, το έχουμε συνηθίσει κοκκινιστό με μοσχαράκι ή κοτόπουλο, να ανταγωνίζεται επάξια το ιταλικό ριζότο, σε ξεκάθαρα πιο ελληνική εκδοχή. Η

 • 

, ολόκληρες 1 μικρή σελινόριζα, σε μεγάλες μπουκιές 1 κουτ. γλυκού μίγμα μπαχαρικών για κρέας ή κοτόπουλο 4-5 ολόκληρα μπαχάρια 2 κουτ. σούπας ελαιόλαδο 2 φύλλα

 • 

μερίδα Χταπόδι κοκκινιστό με κριθαράκι ολικής αλέσεως & σαλάτα μαρούλι, άνηθος, φρέσκο κρεμμύδι, καρότο & 4 ελιές ΑΠΟΓΕΥΜΑ: 1 γιαούρτι με κανέλα & 10

 • 

για περίπου 10' για να πάρουν νοστιμιά και να μαραθούν. 4. Προετοιμάζετε το γιουβέτσι για το κριθαράκι: Επιστρέφετε το κοτόπουλο στον ταβά με τα λαχανικά

 • 

αλάτιπιπέρι: φρεσκοτριμμένοντομάτες: 5-6 μεγάλες, ώριμεςΕκτέλεση συνταγήςΚαθαρίζετε το κοτόπουλο και το κόβετε σε μερίδες. Καθαρίζετε το σκόρδο

 • 

ποτήρια του κρασιού (ποτήρι που θα μετρήσετε το κριθαράκι σας). Βάλτε σε ένα ταψί το κοτόπουλο, τη σάλτσα και το κριθαράκι σας, ανακατέψτε καλά και βάλτε

 •