λεπτά και όχι περισσότερο από μία ώρα)1+ 1/2 φλ. νερό ή ζωμό κοτόπουλο1 φλιτζάνι αρακά και καρότο κομμένα σε κομματάκια1/4 κ.γ. αλάτι1 κ.σ. ελαιόλαδο1

 • 

και όχι περισσότερο από μία ώρα)1+ 1/2 φλ. νερό ή ζωμό κοτόπουλο1 φλιτζάνι αρακά και καρότο κομμένα σε κομματάκια1/4 κ.γ. αλάτι1 κ.σ. ελαιόλαδο1 φύλλο δάφνης Δείτε

 • 

τον τρόπο να το κάνετε να φάει την απαραίτητη για την ανάπτυξη του πρωτείνες, τότε αυτό το άρθρο θα σας δώσει τη λύση. Τα παιδιά αγαπούν το κοτόπουλο. Καθώς είναι πλούσιο

 • 

: 22 mg Νάτριο: 75 mg Κάλιο: 43 mg Ζάχαρη: 1 γρ Aσβέστιο: 23 mg Σίδηρος: 1 mg Υλικά2 φλιτζάνια αλεύρι που φουσκώνει μόνο του1/2 φλιτζάνι βούτυρο κρύο

 • 

με κολοκυθάκια και μυρωδικά Υλικά:2-3 φιλέτα κοτόπουλο3 κουταλιές της σούπας βούτυρο4 σκελίδες σκόρδο, λιωμένες? φλιτζάνι φρεσκοκομμένη ρίγανη1 κουταλάκι

 • 

ελαιόλαδο Δείτε την εκτέλεση της συνταγής εδώ. Τρίτη Ομελέτα με σπανάκι Υλικά1 αυγό1 ασπράδι αυγού1/4 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη1 φλιτζάνι σπανάκι

 • 

της εβδομάδας.Κυριακή Πράσινη σαλάτα με καρύδια Υλικά1/2 μέτριο μαρούλι1/4 λάχανο1 ματσάκι ρόκαΞύδι βαλσάμικοΕλαιόλαδο1 κ.γ. μαγιονέζαΑλάτι & Πιπέρι1/2 φλιτζάνι

 • 

φλιτζάνι καρότο 1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένη κινόα Cooking Tι να φτιάξω σήμερα Ζουμερό κοτόπουλο με σαφράν και λαχανικά Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα μαγειρεύουμ

 • 

.ΚυριακήΟμελέτα με σπανάκι Υλικά:1 αυγό1 ασπράδι αυγού1/4 φλιτζάνι κόκκινη πιπεριά, ψιλοκομμένη1 φλιτζάνι σπανάκι, ψιλοκομμένο1 κουταλάκι του γλυκού λάδι1/4 κουταλάκι

 • 

σε ένα φλιτζάνι ζεστό νερό, χαμηλώνουμε τη φωτιά στο κοτόπουλο και προσθέτουμε το σαφράν και τα ψητά λαχανικά. Μαγειρεύουμε μέχρι να εξατμιστούν τα υγρά

 •