και λιναρόσπορο. Για να ενισχύσετε τα επίπεδα του καλίου σας, να καταναλώνετε περισσότερο καλαμπόκι, σπανάκι, πιπεριά και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά

 • 

λύση. Μπορούν να γίνουν keto όμως; Μα φυσικά! Απλά αλλάξτε τα δημητριακά με λιναρόσπορο, ξηρούς καρπούς και σησάμι. Και πάλι, μπορείτε να προσθέσετε λίγα

 • 

στη διάρκεια της περιόδου αν θέλεις όλα να κυλήσουν σωστά και ορμονικά.Πες ναι στον λιναρόσπορο Εάν υποφέρεις από βαριές περιόδους (γνωστές και ως μηνορραγία

 • 

, χωρίς κουκούτσια400 γρ. αμύγδαλα, χωρίς φλούδα, σε σκόνη80 γρ. νιφάδες βρόμης80 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ10 γρ. λιναρόσπορο100 γρ. χυμό

 • 

, χωρίς κουκούτσια400 γρ. αμύγδαλα, χωρίς φλούδα, σε σκόνη80 γρ. νιφάδες βρόμης80 γρ. αλεύρι ολικής άλεσης1 κ.γ. μπέικιν πάουντερ10 γρ. λιναρόσπορο100 γρ. χυμό

 • 

κούπα αλεύρι για όλες τις χρήσεις3/4 κούπας καστανή ζάχαρη3/4 κούπας σταφίδες1/2 κούπας τριμμένο λιναρόσπορο3/4 κ.τ.γ. κανέλα3/4 κ.τ.γ. αλάτι1/2 κούπα

 • 

μαύρης σοκολάτας ή ψιλοκομμένη σοκολάτα χωρίς ζάχαρη 4 κ.σ ινδική καρύδα 4 κ.σ σούπας κολοκυθόσπορο 2 κ.σ λιναρόσπορο 1 κ.γλ κανέλα λιωμένη σοκολάτα

 • 

που βρίσκονται στο λιναρόσπορο και τα λιπαρά ψάρι, δρουν ως ανοσοποιητικοί ενισχυτές αυξάνοντας τη δραστηριότητα των φαγοκυττάρων, των λευκών αιμοσφαιρίων

 • 

Υλικά Για τα κεμπάπ 3 κουτ. σούπας λιναρόσπορο 1½ φλιτζάνι ρεβίθια, βρασμένα 5 μανιτάρια πορτομπέλο, πολύ ψιλοκομμένα 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 1 σκελίδα

 • 

πίτουρου, σπόρους chia, λιναρόσπορο ή ξηρούς καρπούς", δηλώνει ο Σμίθσον. Η Πάλμερ προτείνει την προσθήκη φρούτων, λαχανικών, granola ή μούσλι. "Το γιαούρτι

 • 

, για τον λιναρόσπορο με τα ωμέγα-3 λιπαρά του, για τη ζάχαρη καρύδας, για το ελαιόλαδο ή για το γάλα αμυγδάλου; Αυτά τα pancakes φτιάχνονται με τα πιο αγνά και υγιεινά

 •