οργανισμό τη συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα σε α-λινολενικό οξύ. Πασπαλίστε με λιναρόσπορο τις σαλάτες σας και τα δημητριακά σας. Βάλτε τον στα σάντουιτς

 • 

τις φλεγμονές. Πού αλλού μπορείς να βρεις ωμέγα-3; Στα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, το σκουμπρί και οι αντζούγιες, στο λιναρόσπορο και τους σπόρους chia

 • 

λιναρόσπορο ή σπόρους chia στα δημητριακά το πρωί, να τρώμε αβοκάντο με τη σαλάτα ή σε τοστ με αβγό. Εκτός από το να προτιμούμε τροφές που ενισχύουν την άμυνα

 • 

σαν απογευματινό σνακ. Μπορούμε να προσθέτουμε λιναρόσπορο ή σπόρους chia στα δημητριακά το πρωί, να τρώμε αβοκάντο με τη σαλάτα ή σε τοστ με αβγό

 • 

σαν απογευματινό σνακ. Μπορούμε να προσθέτουμε λιναρόσπορο ή σπόρους chia στα δημητριακά το πρωί, να τρώμε αβοκάντο με τη σαλάτα ή σε τοστ με αβγό

 • 

σαν απογευματινό σνακ. Μπορούμε να προσθέτουμε λιναρόσπορο ή σπόρους chia στα δημητριακά το πρωί, να τρώμε αβοκάντο με τη σαλάτα ή σε τοστ με αβγό

 • 

και το γαρύφαλο. Υλικά για 45 μελομακάρονα 400 γραμμάρια ρεβύθια 2 κουταλιές κονιάκ 4 κουταλιές λάδι 1 κουταλιά του γλυκού μπέικιν πάουντερ 4 κουταλιές λιναρόσπορο

 • 

γραμμάρια ρεβύθια 2 κουταλιές κονιάκ 4 κουταλιές λάδι 1 κουταλιά του γλυκού μπέικιν πάουντερ 4 κουταλιές λιναρόσπορο κοπανισμένο 1/3 του γλυκού γαρύφαλλο

 • 

τη φυσική παραγωγή κολλαγόνου και ελαστίνης. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που θα βρείτε στα λιπαρά ψάρια και στο λιναρόσπορο θα δώσουν στην επιδερμίδα

 • 

, λιναρόσπορο, αποξηραμένα φρούτα, σταγόνες σοκολάτας και ότι άλλο προτιμάς εσύ στις μπάρες. Αυτή η απλή και γρήγορη συνταγή για σπιτική μπάρα με ταχίνι

 • 

και σπιτική μαγιονέζα, ροστμπιφ πάνω σε οκτάσπορο ψωμί, βασιλικό καβούρι σε ψωμί ολικής με λιναρόσπορο, λαχταριστά επιδόρπια και ποικιλία από συνοδευτικά κέικ

 • 

Το γλυκό: Γιαούρτι της προτίμησής σου, 1 κουταλιά της σούπας μέλι, σπόρους chia, σουσάμι, λιναρόσπορο foxeslovelemons.com featured photo: Minimalist Baker

 • 

και γαρίδες, σολομός, λαχανίδες, σέσκουλο και κουνουπίδι. [5] Θα βρείτε, επίσης, χολίνη στο σουσάμι και στο λιναρόσπορο. Η Ινοσιτόλη βρίσκεται σε μεγάλες

 •