και να μειώσουν το γλυκαιμικό φορτίο του γεύματός σας. Μπορείτε να τα βρείτε στο αβοκάντο, τα ψάρια, τα καρύδια και τον λιναρόσπορο. 3. Γυμναστείτε με βάρη 3

 • 

για τη καρδιά μας, σε συνθήκες στρες. Θα τη βρείτε στα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, σκουμπρί), στα καρύδια, στο λιναρόσπορο και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η

 • 

για τη καρδιά μας, σε συνθήκες στρες. Θα τη βρείτε στα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, σκουμπρί), στα καρύδια, στο λιναρόσπορο και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η

 • 

για τη καρδιά μας, σε συνθήκες στρες. Θα τη βρείτε στα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, σκουμπρί), στα καρύδια, στο λιναρόσπορο και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η

 • 

. ψημένα ανάλατα αμύγδαλα100 γραμ. Corn flakes1 κουταλιά ανάλατα κάσιους1 κουταλιά λιναρόσπορο Εκτέλεση Αλέθουμε στο μπλέντερ τα αμύγδαλα, τα corn flakes

 • 

, τόσο καλύτερη η δράση του. Προσθέστε λιναρόσπορο (flaxseed) πάνω στη σαλάτα ή μέσα στο smoothie. Είναι ιδιαίτερα υψηλό σε ω-3 λιπαρά οξέα. Μπαχαρικά: ο κουρκουμάς

 • 

, τόσο καλύτερη η δράση του. Προσθέστε λιναρόσπορο (flaxseed) πάνω στη σαλάτα ή μέσα στο smoothie. Είναι ιδιαίτερα υψηλό σε ω-3 λιπαρά οξέα. Μπαχαρικά: ο κουρκουμάς

 • 

.σ. Κέτσαπ2 κ.σ. Λιναρόσπορο1 κ.σ. Μαύρο σουσάμι150 γρ. Τριμμένη φρυγανιά50 γρ. Νιφάδες βρώμης ή κινόα150 γρ. Κίτρινο τυρί σόγιας1 κ.γ. Ρίγανη1 κ.γ. Θυμάρι½ κ

 • 

από καθαρό οινόπνευμα, με ευκάλυπτο, μέντα και λιναρόσπορο και να τα περιτυλίξεις με μεμβράνη. Φόρεσε ένα κολάν για μισή περίπου ώρα. (πηγή: Μυστικά Ομορφιάς

 • 

για τη καρδιά μας, σε συνθήκες στρες. Θα τη βρείτε στα λιπαρά ψάρια(σαρδέλες, σκουμπρί), στα καρύδια, στο λιναρόσπορο και στα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Η

 • 

σαρδέλες ψητές με σαλάτα με λιναρόσπορο και παξιμάδι ολικής άλεσης #coachmydiet #tips #goodnightsleep #sleep #dietitian #nutritionist #diet #nutrition

 • 

εδώ. Χυμός με λιναρόσπορο και φρούτα Υλικά: 1 κ.γ. λιναρόσπορο, 3 φύλλα μέντας, 100 γρ μάνγκο, κομμένο σε μεγάλα κομμάτια, 1 αχλάδι, 1 μπανάνα Εκτέλεση

 •