λιπαρών οξέων ωμέγα-3, EPA (εικοσαπεντανοϊκού οξέος) και DHA (Docosahexaenoic acid) συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα κατάθλιψης

 • 

των χαμηλών λιπαρών έχουν περιορισμό σε θερμίδες. Οι δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων οδηγούν επίσης σε γρήγορη μείωση του βάρους από κατακράτηση υγρών, γεγονός

 • 

σαλάτας σε καθημερινή βάση είναι μια από τις πιο υγιεινές διατροφικές συνήθειες που μπορείτε να έχετε, η προσθήκη πολύ λιπαρών dressing, αλλαντικών, τυριών

 • 

μόνο στη Φλόριντα). Γιατί να βάλεις το αβοκάντο στη διατροφή σου Τα αβοκάντο είναι εξαιρετικά θρεπτικά. Είναι μεγάλες πηγές φυλλικού οξέος, καλίου και καλών λιπαρών

 • 

σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα - έναν τύπο "καλών" λιπαρών για το συκώτι σε σχέση με άλλα είδη, όπως τα κορεσμένα λίπη. Οι πάσχοντες από λιπώδες ήπαρ

 • 

με όσους καταναλώνουν λίγα λίπη από τέτοιες τροφές, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική μελέτη. Η "αιρετική" έρευνα έρχεται να προστεθεί

 • 

προσταγλανδίνη Ε2 (ή PGE2) συνδέεται με κράμπες και φλεγμονή, οπότε οι ειδικοί συμβουλεύουν την αποφυγή λιπαρών ενώσεων που μπορούν να συμβάλουν στην παραγωγή

 • 

των κορεσμένων (κακών) λιπαρών. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Αρχικά εκείνο που πρέπει να φροντίσεις είναι το βάρος σου: Όπως καταλαβαίνεις αν παίρνεις και χάνεις βάρος συνέχεια

 • 

που περιέχουν ω3 θα σας βοηθήσουν αρκετά κι αυτά είναι σκουμπρί, σολομός, τόνος και η σαρδέλα. Η υψηλή περιεκτικότητά των ω-3 λιπαρών οξέων βελτιώνουν

 • 

είναι μια καλή πηγή ακόρεστων λιπαρών. Πάντα καταναλώνετε λιπαρά με μέτρο. Για έναν ενήλικα που ακολουθεί δίαιτα 2.000 θερμίδων την ημέρα, για παράδειγμα, η πρόσληψη

 •