Το φθινόπωρο αποτελεί μια περίοδο που αρκετοί ξεκινούν να προσέχουν λίγο παραπάνω την διάτροφή τους, ξεκινώντας δίαιτα, με στόχο να "χάσουν" ή

 • 

ανταπόκριση ανταμοιβής και προοδευτικά επιδεινούμενο εθισμό σε τρόφιμα χαμηλών θρεπτικών συστατικών πλούσια σε ζάχαρη, αλάτι και λίπος. Μια μελέτη

 • 

, θα ήθελα να μειώσω το λίπος μου και να πετύχω μυική γράμμωση. Πώς να συνδυάσω γυμναστική (αερόβια - ενδυνάμωση) και διατροφή; Τι πρέπει να τρώω

 • 

να κάψει περισσότερο λίπος και υδατάνθρακες κατά τη διάρκεια της προπόνησης.Γιαούρτι + κανέλα Έχετε σχεδόν φτάσει τον στόχο σας για απώλεια βάρους

 • 

και να μην την αποθηκεύσει ως λίπος. Πρόσθεσε το γκρέιπφρουτ σε πράσινο τσάι, σαλάτα ή σάλτσες για να έχεις σίγουρη απώλεια βάρους. ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ Μήλα Τα μήλα είναι το ιδανικό

 • 

που τα καθιστούν ιδανική επιλογή για τη δίαιτά σας. 1. Έχουν λίγες θερμίδες Ο πιο απλός τρόπος να χάσετε βάρος είναι περιορίζοντας τις θερμίδες που προσλαμβάνετε

 • 

περιβαλλοντικός παράγοντας κινδύνου για εμφάνιση καρκίνου του παχέος εντέρου. Δίαιτα πλούσια σε κόκκινο κρέας (μοσχάρι, αρνί, χοιρινό) και επεξεργασμένο κρέας (π

 • 

σε θερμίδες και λίπος (παρόλο που είναι υγιές λίπος) οπότε δεν κάνουν για δίαιτα και απώλεια βάρους. Αν όντως έχετε αυτό στο μυαλό κάθε φορά που ακούτε

 • 

. Αυτό σημαίνει ότι μέρος του λίπους που χάνεται σε μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων είναι επιβλαβές κοιλιακό λίπος. Απλώς η αποφυγή των εκλεπτυσμένων υδατανθράκων

 • 

και οι ορμονικές ανισορροπίες γίνονται θέμα, αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο το σώμα διασπά το λίπος. Είναι χαρακτηριστικό ότι πάνω από το 42% των ενηλίκων

 •