συνδρόμου. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη, καθώς βοηθά στο σχηματισμό του DNA. Κινόα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτείνες, συνδυασμός

 • 

. Το φυλλικό οξύ είναι απαραίτητο στην εγκυμοσύνη, καθώς βοηθά στο σχηματισμό του DNA. Κινόα: Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες και πρωτείνες, συνδυασμός που βοηθά

 • 

σου, αλλά προσοχή στις ποσότητες που επιλέγεις να φας. Κινόα Μια κούπα μαγειρεμένης κινόα, έχει 222 θερμίδες, όσες δηλαδή και μια κούπα καστανό ρύζι. Η κινόα

 • 

Μεξικάνικη κινόα Υλικά: 1 κ.σ. ελαιόλαδο, 2 σκ. σκόρδο, 1 καυτερή πιπεριά, 150 γρ. κινόα που την έχουμε ξεπλύνει καλά και στραγγίσει, 400 γρ. ντομάτα

 • 

, ήδη, στη διατροφή της. Έλα, τώρα, μη μου πεις ότι η κινόα δεν είναι το απόλυτο must food που πρέπει να εντάξεις, με κάποιο τρόπο, στο καθημερινό σου menu. Άλλωστε

 • 

χωρίς ζάχαρη, Γάλα σόγιας, στιγμιαίος καφές ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ: 1 μπανάνα & 3 καρύδια ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ: 1 μερίδα Μπιφτέκια σόγιας, Σαλάτα κινόα-μαρούλι - καρότο - αγγούρι

 • 

, αφού πριν τα ραντίσουμε με λίγο φρέσκο ελαιόλαδο. Η φέτα και το ζεστό ψωμάκι ολοκληρώνουν το γεύμα με τον καλύτερο τρόπο. Tips -Υπάρχουν πολλών ειδών κινόα : λευκή, μαύρη

 • 

, φακές.Δημητριακά Ολικής Αλέσεως : Καστανό ρύζι, κινόα, κεχρί, πλιγούρι, σίκαλη, άγριο ρύζι, Ζυμαρικά Ολικής Αλέσεως, κριθάρι, βρώμη

 • 

ημερήσια πρόσληψη βιταμινών, χωρίς να χρειάζεται να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα. 1. Κινόα Γνωστή ως "super" σπόρος, η κινόα είναι μια πλήρης πρωτείνη, γεγονός

 • 

με κάποιο παξιμάδι, αν έχω "μαύρη" πείνα ή θέλω κάτι να με παρηγορήσει άμεσα και αποτελεσματικά. Βέβαια, θα ήταν λάθος να παραλείψω την ξινομυζήθρα ή την παλαιωμένη

 •