είναι ιδανικές: Burpee στο ένα πόδι Γυμνάζεις ώμους, στήθος, κοιλιακούς, γλουτούς, τετρακεφάλους, γάμπες.Στάσου στο αριστερό πόδι με τα χέρια στο πλάι. Κρατώντας

 • 

υπό τον έλεγχό μας, ειδικά καθώς μεγαλώνουμε. Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συσσωρεύουν λίπος είτε γύρω από την μέση είτε στους γοφούς ή και τους μηρούς

 • 

Η περιοχή όπου το σώμα τείνει να αποθηκεύει το περισσότερο λίπος, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, είναι αυτή γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς

 • 

Η περιοχή όπου το σώμα τείνει να αποθηκεύει το περισσότερο λίπος, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, είναι αυτή γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς

 • 

πίσω, τα χέρια τεντωμένα προς τα εμπρός και τον κορμό σας να ξεκουράζεται πάνω από τους μηρούς σας.Στρογγυλοποιήστε το πηγούνι προς το στήθος σας. Τυλίξτε την ουρά

 • 

τη σπονδυλική σας στήλη, τους γοφούς, τους γλουτούς και τους μυς στους ώμους. Για να την πετύχετε: 1. Γονατίστε στο πάτωμα με τα γόνατά σας λυγισμένα

 • 

Η περιοχή όπου το σώμα τείνει να αποθηκεύει το περισσότερο λίπος, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, είναι αυτή γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς

 • 

άλλο παρά οι φυσικές, εσωτερικές καμπύλες κάτω από τους γοφούς και πάνω από τους μηρούς, που έχουν πολλές γυναίκες και δημιουργούν ένα άνισο αποτέλεσμα στο σώμα

 • 

Η περιοχή όπου το σώμα τείνει να αποθηκεύει το περισσότερο λίπος, ειδικά στην περίπτωση των γυναικών, είναι αυτή γύρω από τους γοφούς, τους μηρούς

 • 

περισσότερο λίπος στο στήθος, ενώ κάποια άλλη στους γλουτούς, στους μηρούς ή στην κοιλιά. Εδώ λοιπόν έχουμε να αντιμετωπίσουμε έναν ιδιαίτερα δύσκολο αντίπαλο

 •