στη δίαιτα γρήγορου μεταβολισμού Σιτάρι:Αποφύγετε το σιτάρι και τα τρόφιμα που το περιέχουν όπως ψωμί, κράκερ, πίτες, δημητριακά, κέικ, μπισκότα, κ

 • 

μέσα στην τσάντα σας να έχετε τα εξής: μπάρες δημητριακών, κράκερ /φρυγανιές σίκαλης, κριτσίνια, μπισκότα δημητριακών, ρυζογκοφρέτες, ανάλατους ξηρούς καρπούς

 • 

το πιο διαδεδομένο γλυκό της νηστείας και όχι μόνο. Προέρχεται από το σουσάμι και είναι πλούσιος σε ακόρεστα "καλά" λιπαρά, με ισχυρή καρδιοπροστατευτική δράση

 • 

περιόδους τρώμε ανθυγιεινά όπως μπισκότα, σοκολάτες, παγωτά, σνακ. Αυτά, επιστημονικά, ικανοποιούν αμέσως τους γευστικούς κάλυκες και μαζί την αίσθηση

 • 

πατατάκια ή ένα κουτί με μπισκότα θα μας δώσει πολλές θερμίδες αλλά όχι θρεπτικά συστατικά", σημείωσε. Ένα υγιεινό smoothie είναι προτιμότερο από ένα γλυκό

 • 

τα σνακ που τρώμε μηχανικά στη δουλειά. Τα περισσότερα από αυτά είναι φορτωμένα με ζάχαρη (μπάρες δημητριακών, μπισκότα ή χυμοί). Στην πραγματικότητα

 • 

/ ζάχαρη: Αν φάτε ένα γλυκό ή μια σοκολάτα η απότομη αύξηση του σακχάρου στο αίμα θα αναστατώσει τον ύπνο σας. Αποφεύγετε κέικ, μπισκότα και άλλα γλυκά

 • 

μπορεί να είναι: σόδα, φρουτοποτά, ενεργειακά ποτά, γλυκό τσάι, σακχαρούχα ροφήματα με καφέ, οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με σακχαρόζη ή σιρόπι αραβοσίτου υψηλής

 • 

μπορεί να είναι: σόδα, φρουτοποτά, ενεργειακά ποτά, γλυκό τσάι, σακχαρούχα ροφήματα με καφέ, οποιοδήποτε άλλο ρόφημα με σακχαρόζη ή σιρόπι αραβοσίτου υψηλής

 • 

, που έχει να προσφέρει το συγκεκριμένο δημητριακό.Ο καλύτερος συνδυασμός είναι με λιγότερο επεξεργασμένες τροφές. Για παράδειγμα, τα φρεσκοκομμένα φρούτα εποχής, το γλυκό

 •