Πεντανόστιμα και υγιεινά μπιφτέκια. Light συνταγή για αφράτα σπιτικά μπιφτέκια γαλοπούλας με ψητά λαχανικά στη γκριλιέρα ή στον φούρνο! Υλικά

Mothersblog.gr  •  2022-02-05T09:21:31.0000000+02:00

/01/2022 Πρωινό: Γάλα, δημητριακά Μεσημεριανό: Μπιφτέκια γαλοπούλας στον φούρνο Απογευματινό: κέικ, φυσικός χυμός πορτοκάλι ΚΥΡΙΑΚΗ 09/01/2022 Πρωινό

Mothersblog.gr  •  2022-01-03T08:54:15.0000000+02:00

ΥΛΙΚΑ 500 γρ. κιμάς από στήθος γαλοπούλας 2 καρότα, τριμμένα 1 κολοκυθάκι, τριμμένο και στυμμένο 1 μεγάλο ξερό κρεμμύδι τριμμένο 1 σκελίδα σκόρδο

 • 

, αφού τα λαδώσουμε για να μην κολλήσουν. Μπιφτέκια από κιμά γαλοπούλας Zυμώνουμε 500 γρ. κιμά από μπούτι γαλοπούλας ή κοτόπουλου, 1 καρότο τριμμένο, 1 κρ

 • 

Το ομολογούμε, μας αρέσουν πολύ τα burger. Ωστόσο, θέλουμε μία πιο υγιεινή και ελαφριά εναλλακτική. Τα burger γαλοπούλας είναι εξαιρετικά

 • 

οι "παρασπονδίες". Εξάλλου, μου αρέσουν πολύ τα γλυκά! 4) Αγαπημένο φαγητό Το παστίστιο της μαμάς! Και τα burgers και τα μπιφτέκια γαλοπούλας... 5) Σε ποια ηλικία

 • 

. Αν πάλι το μαγείρεμα σας φαίνεται μαρτύριο, προτιμήστε να παραγγείλετε λιγότερο παχυντικά πιάτα, όπως σαλάτες, ψητό κοτόπουλο, μπιφτέκια γαλοπούλας ή καλαμάκια κοτόπουλο

 • 

κάτι από τα ακόλουθα:Σαλάτα Ceasars η σεφ χωρίς σως2 σουβλάκια καλαμάκια κοτόπουλο ή χοιρινό ή μπιφτέκια ή ψαρονέφρι & σαλάτα επιλογήςΣαλάτα με σολομό ή ζυμαρικά ολικής

 • 

, αγγούρι, μανιτάρια) 1 μερίδα τυρί 1 μερίδα μπιφτέκια Κολοκυθάκια βραστά & βλήτα 1 μέτρια πατάτα βραστή 6 ελιές Σολομός ψητός Σαλάτα Ντομάτα, αγγούρι, 4κ

 • 

με σολομό, 1 φέτα ψωμί ολικής αλέσεως Απογευματινό: 1 φρούτο κομπόστα της αρεσκείας σου Βραδινό: 1 σαλάτα αγγουροντομάτα, 2 μικρά μοσχαρίσια μπιφτέκια ψητά

 •