και κόκκινες πιπεριές, 1 φλιτζ. ζυμαρικά, 1 κ.σ. λαδολέμονο).Απογευματινό Σέλερι με ταχίνι (8 βλαστοί, 2 κ.σ. ταχίνι).Βραδινό Τσίλι γαλοπούλας (85 γραμμ. κιμάς

 • 

κρεμμυδάκια πράσινα, 1 πιπεριά τσίλι, 4 κουταλιές σούπας σάλτσα σόγιας, 4-6 κουταλιές ξύδι ρυζιού ή μηλόξυδο, 1 κ.σ. ζάχαρη, προαιρετικά σουσάμι, 4 σκελίδες

 • 

. Συνεπώς, μιλάμε για λαχανικά με πλούσιο διατροφικό προφίλ, αλλά όχι πολύ βαριά-το σπανάκι και το μπρόκολο είναι πολύ καλά παραδείγματα. Ας δούμε λοιπόν

 • 

την sour cream και πασπάλισε με περισσότερη σκόνη τσίλι.Γαρνίρισε με περισσότερο κόλιανδρο.Ψητές "μπιζόλες" από μπρόκολο με νεκταρίνιαΦυτικό λάδι για σχάρα2

 • 

φυσικά κύτταρα δολοφόνων (κύτταρα NK), τα οποία συμβάλλουν στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού σου συστήματος. #2. Μπρόκολο Το μπρόκολο

 • 

προσωρινό, αλλά εάν τρώτε πικάντικα τρόφιμα συχνά, τα οφέλη ενδέχεται να αυξηθούν. Για μια γρήγορη ώθηση, προσθέστε μπαχαρικά, τσίλι και νιφάδες κόκκινου

 • 

.γ. σκόνη τσίλι · Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση: Σε κατσαρόλα με νερό που βράζει ρίχνετε για 1 λεπτό το μπρόκολο. Το σουρώνετε και το ξεπλένετε με κρύο νερό

 • 

, γλυκοπατάτες, μπρόκολο, σπανάκι, σος ταχίνιΚινόα, βραστό αυγό, αρακάς, μπρόκολο, αβοκάντο, σπανάκι, σος γιαουρτιού με μπαχαρικά και κολοκυθόσποροςΡύζι, ρεβύθια

 • 

Υλικά: 2 κεφαλάκια μπρόκολο ½ κ.γλ. σκόρδο σε σκόνη ½ κ.γλ. τσίλι 4κ.σ. ελαιόλαδο 2σκ. σκόρδο, ψιλοκομμένες Αλάτι, πιπέριΔιαδικασία: 1. Προθερμάνετε

 • 

. Επιπλέον για εκείνον: Μία μπανάνα. • Μεσημεριανό Σολομός φιλέτο (150 γρ.) αχνιστός με μουστάρδα και πιπέρι καγιέν, σαλάτα με μισή βραστή γλυκοπατάτα και μπρόκολο, 6

 •