Υλικά για 2-4 άτομα10 κολοκύθια χοντρά½ κιλό κιμάς μοσχαρίσιος10 κουταλιές της σούπας ρύζι καρολίνα2 πατάτες κομμένες2 καρότα τριμμένα½ ματσάκι

 • 

πρέπει να προσλαμβάνεις μόνο καλής ποιότητας πρωτείνες, προσπάθησε να τρως καθημερινά ψάρι, καθώς και προϊόντα από κοτόπουλο, γαλοπούλα, αβγά και ημιάπαχα γαλακτοκομικά

 • 

από κοτόπουλο, γαλοπούλα, αβγά και ημιάπαχα γαλακτοκομικά.Το άπαχο κόκκινο κρέας είναι καλό για 1 φορά την εβδομάδα.Τα ψάρια που έχουν υψηλή περιεκτικότητα

 • 

επικίνδυνα, το Καλοκαίρι είναι πια εδώ και η επίσκεψη στην παραλία για βουτιές είναι μονόδρομος. 1. Αβγά -Σας συμβουλεύουμε να τα τρώτε βραστά ή ομελέτα

 • 

απ' ό,τι κόκκινο κρέας ή ψητές αντί για τηγανητές πατάτες, ή ολόκληρα φρούτα αντί για τον χυμό τους, υπάρχουν μερικά μυστικά που πρέπει να ανακαλύψουμε

 • 

γραμμάρια βούτυρο2 αβγά1/2 κούπα τριμμένη φρυγανιά2 κουταλιές του γλυκού ξίδι2 κουταλιές του γλυκού αλάτιλάδι για τηγάνισμα ΕκτέλεσηΞεφλουδίζουμε τις πατάτες

 • 

.000 είναι στην Κρήτη 2 πατάτες 1 κρεμμύδι 3 αβγά, ελαφρά χτυπημένα 3 κουταλιές αλεύρι 300 γρ. ανθότυρο 2 κουταλάκια κύμινο 1 κουταλάκι φρέσκο κόλιανδρο 1 πρέζα μπούκοβο

 • 

(κόκκινο κρέας, αλλαντικά, πουλερικά) και λιπαρά ψάρια (σολομός, τόνος, τσιπούρα, πέστροφα, σκουμπρί). * Αβγά, βούτυρο, τυριά. * Ξηροί καρποί και σπόροι

 • 

. βούτυρο φρέσκο, μαλακωμένο 1 κρόκο αβγού 1 πρέζα αλάτι νερό Για τη γέμιση 400γρ. μανιτάρια φρέσκα ή κατεψυγμένα, κομμένα σε λεπτές φετούλες 1 κιλό πατάτες

 • 

), όσπρια, φρουκτόζη, ψωμί σίκαλης. Μέτρια όξινες τροφές (pH 6,0-6,5) Kρασί, φύτρο σιταριού, ψάρια, καλαμπόκι, βρώμη, ρύζι, αβγά βραστά, κέτσαπ, μαγιονέζα

 • 

, αλάτι, πιπέρι Για τη γέμιση: 600 γρ. παντζάρια, 5 αβγά, μεσαία, αλάτι, πιπέρι, 200 γρ. τυρί κρέμα, 300 γρ. γιαούρτι στραγγιστό, 100 γρ. φέτα, ξύσμα από 1

 •