γίνεται πριν από τα γεύματα. Συνιστάται να πίνεις ένα ή δύο ποτήρια νερό εάν αισθάνεσαι πεινασμένη για να καταλάβεις εάν δεν είσαι μόνο διψασμένη. Στόχος είναι να  • 

μέχρι αργά το βράδυ."4. Περιόρισε το αλκοόλ Πιθανόν να έχεις παρατηρήσει πως κάθε φορά που πίνεις παραπάνω από ένα ποτό, να έχεις ταραχώδη ύπνο. Να ξυπνάς

 • 

όταν πίνεις μεγάλες ποσότητες. Τι προτείνει; Να ελέγχεις τα χείλια σου κάθε πρωί. Εάν είναι μαλακά και ενυδατωμένα, τότε όλα καλά. Εάν όμως είναι ξηρά

 • 

, το μειωμένο σάλιο στο στόμα επιτρέπει στα βακτήρια να ευδοκιμήσουν, έχοντας ως αποτέλεσμα την κακή αναπνοή. Μην ξεχνάς λοιπόν να πίνεις όσο περισσότερο νερό

 • 

, έχει πολλά οφέλη και για την εξωτερική σου εμφάνιση αλλά και για την σωματική σου απόδοση. Προσπάθησε, λοιπόν, να πίνεις τουλάχιστον 8 ποτήρια την ημέρα ή 1,5 λίτρο

 • 

ποτήρια) πράσινου τσαγιού με διπλάσια περιεκτικότητα σε κατεχίνες συμβάλλει στην αυξημένη καύση θερμίδων και συνεπώς στην απώλεια και τη διατήρηση

 • 

στην περιφέρεια γρήγορα και έξυπνα: Τι πρέπει να κάνεις:Πίνε πολύ νερό Οκτώ με δέκα ποτήρια την ημέρα, κατά προτίμηση φίλτρου ή νερό από πηγές

 • 

είναι μια πολύ καλή δίαιτα, γρήγορη και υγιεινή. Κάθε 15 ημέρες θα σου δίνω και την ανανέωση της. Καταρχήν μου είπε: "Το πιο βασικό από όλα είναι να πίνεις πολύ νερό

 • 

να κοιμηθείς.3. Να πίνεις πολύ νερό Τα 8 ποτήρια των 200 ml νερό καθημερινά είναι απαραίτητα. Σε μελέτη που διεξήχθη στη Βρετανία τονίζεται

 • 

σερβιρισμένο σε ψηλό λεπτό ποτήρι, αλλά και σε κοντό και χαμηλό, σε βαζάκι, κλπ. Οπότε φρόντισε να έχεις 2-3 γυάλινα ποτήρια και κούπες σε 2 μεγέθη για να πίνεις

 •