παπουτσιών ανεξάρτητα από τον τύπο των ποδιών τους. Παραδόξως, οι δρομείς των οποίων οι αστράγαλοι γέρουν υπερβολικά προς τα μέσα, υπέστησαν λιγότερους

 • 

. Προς αυτή την κατεύθυνση, δείτε παρακάτω ένα πλήρες πρόγραμμα δύο μηνών, με τρεις προπονήσεις ανά εβδομάδα, το οποίο στοχεύει στην όσο το δυνατόν πιο ολοκληρωμένη εκγύμνασή

 •