ζάχαρη μπορεί να προστεθεί στα τρόφιμα με τη μορφή σιροπιών. Τα σιρόπια είναι συμπυκνωμένα υγρά, τα οποία φτιάχνονται με μεγάλες ποσότητες ζάχαρης

 • 

χαρακτηρίζεται ως τοξική, δηλητηριώδης και εθιστική. Ενώ η ζάχαρη δεν είναι τοξική στις μέσες ποσότητες που καταναλώνεται στην Ευρώπη, είναι γεγονός

 • 

, θεωρώντας ότι προσφέρουν πολλές θερμίδες επειδή είναι γλυκά. Στην πραγματικότητα, αποτελούν επιλογές υψηλής διατροφικής αξίας, ενώ όσον αφορά στο θερμιδικό

 • 

λίπος. Η πιο σημαντική παράμετρος είναι το θερμιδικό έλλειμμα που μπορεί να δημιουργηθεί μέσω μίας δίαιτας δηλαδή το να καταναλώνουμε μέσω της τροφής

 • 

Η θεωρία ότι ορισμένα τρόφιμα έχουν αρνητικό θερμιδικό αποτέλεσμα, που σημαίνει ότι καίνε περισσότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της πεπτικής

 • 

επίσης ενέργεια και περιέχει σημαντικές ποσότητες καλίου, βιταμίνης C και βιταμίνης Α, ενώ η υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό συμβάλλει στην καλύτερη ενυδάτωση

 • 

όρο περίπου στις 70 kcal. Η επιλογή τροφίμων με χαμηλό θερμιδικό περιεχόμενο, όπως τα φρούτα, για την αντικατάσταση τροφίμων πλούσιων σε θερμίδες όπως μπισκότα

 •