, ίσως έχετε τη συνήθεια να τρώτε γλυκά μετά το φαγητό ή ίσως παραλείπετε το πρωινό επειδή ετοιμάζεστε βιαστικά για το γραφείο. Όποιες και αν είναι οι συνήθειές

 • 

που χωρίστηκαν σε παχύσαρκους και υπέρβαρους. Οι ερευνητές συνέκριναν τα αποτελέσματα δύο υπό μελέτη ομάδων οι οποίες χωρίστηκαν ανάλογα με το αν έτρωγαν πρωινό

 • 

, δηλαδή εάν καίγονται περισσότερες θερμίδες από ό,τι προσλαμβάνονται. Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτείνη θα ενισχύσει την απώλεια λίπους αυξάνοντας

 • 

Βραδινό γεύμα: Γιατί είναι απαραίτητο στη διατροφή μικρών και μεγάλων;Επτά συνταγές για γρήγορο βραδινό με λίγες θερμίδες. Πιστοί στο εβδομαδιαίο

 • 

, στην προσπάθειά σας να βγάλετε από πάνω σας όσο πιο γρήγορα γίνεται τα περιττά κιλά παραλείπετε γεύματα, με πρώτο "θύμα" συνήθως το πρωινό. Ετσι όμως θα πεινάτε

 • 

το πρωινό αεράκι και ξεκινήστε την ημέρα σας με αργούς ρυθμούς.Κάντε μια μικρή αλλαγή στη διατροφή σας. Πιείτε ένα επιπλέον ποτήρι νερό ή φάτε ένα γεύμα

 • 

.Δείτε επίσης: Δεύτερο τρίμηνο εγκυμοσύνης- Γιατί νιώθω ακόμα εξαντλημένη; Λάθος #2 - Υπερεκτιμάτε τις θερμίδες που καίτε με την άσκηση Δεν είναι καθόλου σπάνιο φαινόμενο

 • 

υπόψη ότι το αδυνάτισμα έχει να κάνει με τις θερμίδες, τα μαθηματικά... δεν βγαίνουν. Όσο εξασφαλίζετε θερμιδικό έλλειμμα (δηλαδή τρώτε λιγότερες θερμίδες

 • 

τα κάνουμε όλα εκείνη την ώρα.Μην πας πουθενά χωρίς πρωινό Το πρωινό είναι το σημαντικότερο γεύμα της ημέρας. Δεν είναι τυχαίο ότι οι ειδικοί τονίζουν πόσο απαραίτητο

 • 

που χρειάζεται το σώμα σας σε ένα πρόγραμμα διατροφής σε συνδυασμό με την απώλεια. Το Allegro μενού της Taste & Diet περιλαμβάνει κατά μέσο όρο μόλις 1200 θερμίδες

 •