από πλούσια οικογένεια, παρά από ένα περιβάλλον που αστικά θα ήταν ακριβές να αποκληθεί μικρομεσαίο, ο Σάντσες είχε ανέβει ψηλά. Εκείνο το πρωινό, σηκώθηκε

 • 

τους είναι πρωινή. Τι να φάω πριν το πρωινό τρέξιμο; Η κατανάλωση τροφής και υγρών πριν από το πρωινό τρέξιμο αποτελεί ευ

 • 

μου είναι αρκετά οργανωμένη. Αρχίζει νωρίς, πρωινό, 7 χιλιόμετρα τρέξιμο με το σκύλο μου, μετά σπίτι με δύο ώρες διάδρομο με νάρθηκες, ασκήσεις, βάρη, ενδυνάμωση

 • 

!!! Ξύπνησα πιο πριν , ετοίμασα το πρωινό ( τα κουβαλούσα όλα από το σπίτι -ποιος θα μου έφτιαχνε πρωινό ώρα 5:30 το πρωί ?!!), όπως ακριβώς κάνω και στο σπίτι

 • 

δολοφονήθηκε κατά το πρωινό της τρέξιμο". Μία ακόμη δρομέας δολοφονήθηκε, αυτή τη φορά στο Arkansas. Πρόκειται για την 25χρονη Sydney Sutherland που έπεσε θύμα

 • 

νωρίς για το καθιερωμένο της πρωινό τρέξιμο όταν κάποια στιγμή συναντήθηκε με τον δολοφόνο της, σύμφωνα με την τοπική αστυνομία. 2 ώρες αργότερα

 • 

να πάτε με το ποδήλατο στην δουλειά, μπορείτε να φάτε πρωινό πριν ΚΑΙ μετά την διαδρομή. Εάν υποθέσουμε ότι χρειάζεστε γύρω στα τριάντα λεπτά για να φτάσετε

 • 

να νιώθω καλύτερα. 1 Μαίου έκανα τελικά το τέστ για τον ιό, αλλά πλέον βγήκε αρνητικό. Λίγες μέρες αργότερα προσπάθησα πάλι να βγω για ένα τρέξιμο

 • 

, αλλά και έξω από αυτό. "Η μέρα μου ξεκινάει στις 6:15 με ένα τρέξιμο στο γήπεδο η στο βουνό. Μετά ακολουθεί πρωινό και λίγη ξεκούραση. Στις 11 είναι η επόμενη προπόνηση

 • 

φορές είναι αυτή που με ξυπνάει, 10 λεπτά πριν χτυπήσει το ξυπνητήρι. Στις 7.15 τρώω το πρωινό μου -συνήθως βρώμη με μέλι -λατρεύω το μέλι- ή δημητριακά. Προσπαθώ να μένω

 •