επιλογή. Τα τρόφιμα που είναι πλούσια πηγή βιταμίνης D, όπως ο κρόκος των αυγών και ο τόνος κονσέρβας βοηθούν επίσης το έντερο να απορροφήσει το ασβέστιο

 • 

μειώνουν τον κίνδυνο εμφάνισης δυσκοιλιότητας και την έκθεση του σώματος στα τοξικά απόβλητα. Οι φυτικές πρωτείνες που περιέχονται στις φακές είναι πλούσιες

 • 

αναγκών σε ασβέστιο.2. Εξαιρετική πηγή πρωτείνης υψηλής βιολογικής αξίας Οι πρωτείνες αποτελούν τα δομικά υλικά για τους μύες, τους χόνδρους, το δέρμα

 • 

πρωτείνες και φυτικές ίνες που μας χορταίνουν για περισσότερη ώρα. Πράσινο τσάι: Το εκχύλισμα του πράσινου τσαγιού μπορεί να ενισχύσει το μεταβολισμό

 • 

και διαθέτουν μαλακή και ιδιαίτερα αρωματική σάρκα. Ποσοστά περιεκτικότητας σε θρεπτικά στοιχεία Το ροδάκινο περιέχει πρωτείνες, ζάχαρη, αρκετή ποσότητα βιταμίνης

 • 

Μην τα ψήνεις σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες. Οι πρωτείνες τους αλλάζουν και μπορεί να γίνουν επικίνδυνες. Μαγείρεψέ τα σε χαμηλή θερμοκρασία και γύριζέ τα συχνά

 • 

και μέταλλα, όπως βιταμίνη C, φυλλικό οξύ, βιταμίνης Β12, ιώδιο και ψευδάργυρο, από τον μέσο ενήλικα. Δείτε ποιες καλοκαιρινές τροφές πρέπει να καταναλώνουν

 • 

οξύ, βιταμίνης Β12, ιώδιο και ψευδάργυρο, από τον μέσο ενήλικα. Δείτε ποιες καλοκαιρινές τροφές πρέπει να καταναλώνουν οι γυναίκες με βάση τις ειδικές ανάγκες

 •