με ρύζι, με πράσινη σαλάτα που θα προσθέσετε μέσα κινόα. Συνοδέψτε με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.Κοκκινιστό κοτόπουλο ή άπαχο μοσχάρι με κριθαράκι

 • 

βιταμίνης C -όπως χυμός από λεμόνι- για ακόμα καλύτερη απορρόφηση από τον οργανισμό.Τα ψευδό-δημητριακά, όπως η κινόα ή ο αμάρανθος. Αποτελούν πηγές

 • 

την εκτέλεση της συνταγής εδώ.Μεγάλο ΣαββατοΡιζότο με καρότο και μυρωδικά Ιδανικό και για το τραπέζι το βράδυ της Ανάστασης. Υλικά:2 φλιτζάνια ρύζι3/12 φλυτζάνια

 • 

(π.χ. κινόα ή ρύζι) που θέλεις να χρησιμοποιήσεις. Αρχικά, αφήνεις τους καρπούς να μουλιάσουν στο νερό για περίπου 24 ώρες. Έπειτα, στραγγίζεις

 • 

. Μπορείς να τα καταναλώσεις με γιαούρτι ή γάλα στο πρωινό σου, να τα βάλεις στη σαλάτα σου, να τα αναμίξεις με ρύζι ή κινόα, να τα συνδυάσεις με καρύδια και αμύγδαλα

 • 

και βιταμίνη Ε. Η κινόα μαγειρεύεται όπως το ρύζι και το κους-κους, αλλά υπάρχουν διάφορες συνταγές με πρωτότυπες ιδέες χρήσης της. Image by ExplorerBob

 • 

όνειρο! Η δεύτερη ιδέα ήταν να τα αναμείξω με ρύζι! Έβρασα ρυζάκι που λέτε, στο τέλος του έριξα λίγο λαδολέμονο και μετά πρόσθεσα τα ψίχουλα και ανακάτεψα

 • 

με τους επεξεργασμένους. Αρχίστε τη μέρα σας με πλιγούρι βρώμης και προτιμήστε κινόα ή καστανό ρύζι αντί για άσπρο ως συνοδευτικά των γευμάτων σας. Σπαράγγια

 • 

που δεν περιέχουν γλουτένη είναι το ρύζι, τα φρούτα, τα λαχανικά, τα όσπρια, οι πατάτες, το καλαμπόκι, το ρυζάλευρο, τα noodles. Επιπλέον μπορούμε να χρησιμοποιούμε

 • 

Η νέα hot τάση των τελευταίων ετών είναι να μαγειρεύουμε κινόα αντί για ρύζι ή μακαρόνια. Δεν θα πούμε όχι, καθώς μας αρέσει πολύ η γεύση

 •