πρωινού.Επτά συνταγές για βραδινό με λίγες θερμίδεςΚυριακήΡύζι ατμού με καρότο και αρακά Υλικά: 1 φλ. ρύζι (πρώτα το μουλιάζετε σε νερό για τουλάχιστον 20

 • 

ρύζι.Ζυμαρικά με σάλτσα βασιλικού: Φτιάξτε πέστο βασιλικού (βασιλικό, παρμεζάνα, κουκουνάρι, ελαιόλαδο) και συνοδέψτε τα ζυμαρικά σας. Διαλέξτε σπαγγέτι

 • 

λάχανο, μεγάλααλάτι500 γρ. κιμά μοσχαρίσιο200 γρ. ρύζι καρολίνα1/2 κ.γ. κύμινο1 κρεμμύδι1 σκ. σκόρδο1/3 ματσάκι άνηθο1/3 ματσάκι δυόσμο1/3 ματσάκι μαϊντανό

 • 

& κίτρινη) κομμένες σε λωρίδες2 κ.σ. ελαιόλαδοαλάτι -πιπέρι3 κ.σ. σάλτσα σόγιας1 κ. σ. σουσάμι για το σερβίρισμα8 τορτίγιες ολικής άλεσηςτριμμένο κίτρινο τυρί

 • 

Κοτόπουλο με πατάτες στον φούρνοΚοτόπουλο με φασολάκιαΚοκκινιστό με μακαρόνιαΚοκκινιστό με ρύζι πιλάφιΜπιφτέκια με πουρέΜπιφτέκια με πατάτες

 • 

Για τη σάλτσα400 γρ. κρέμα καρύδας Για το σερβίρισμαρύζι μπασμάτι, βρασμένοchutney ντομάταςpapadumsκόλιανδροπιπεριά τσίλιΜέθοδος Εκτέλεσης Για την πάστα κάριΣε

 • 

, αφού είναι απλά πεντανόστιμα. Υλικά Για το ρύζι 1 κιλό ρύζι Ζωμό λαχανικών για γεύση 1 φακελάκι σαφράν Για τη γέμιση 300 γρ κιμάς 150 γρ μπιζέλια 300 γρ σάλτσα

 • 

εδώ.ΔευτέραΡυζοσαλάτα Υλικά2 φλιτζάνια τσαγιού ρύζι16 μικροσκοπικά ντοματίνια, κομμένα στα δύο10-12 φύλλα δυόσμου, ψιλοκομμένα1/2 κουτ. γλυκού ρίγανη ξερή, τριμμένη6

 • 

, αν προσθέτουμε επιπλέον σάλτσα ντομάτας στο ταψί, αν...πολλά αν αλλά πάντα μία αίσθηση, αυτή της αγάπης και της φροντίδας. Πιστεύω απόλυτα ότι αυτός που μαγειρεύει

 • 

από ένα οικογενειακό τραπέζι. Ο Άκης Πετρετζίκης προτείνει να δοκιμάσετε μπριζόλες με σάλτσα σόγιας και σπυρωτό κίτρινο ρύζι με πιπεριές και λίγα μυρωδικά

 •