Τα αυθεντικά επιδόρπια της φύσης, τα φυσικά γλυκά φρούτα, είναι ιδιαίτερα πλούσια σε αντιφλεγμονώδεις ενώσεις, οι οποίες είναι σημαντικές

 • 

είναι να τρώτε φρούτα εποχής, επιλέγοντας:σταφύλια και φρούτα με κουκούτσι το καλοκαίριμήλα και αχλάδια το φθινόπωρολωτούς και ρόδια τον χειμώνα καιεσπεριδοειδή

 • 

Τα κάστανα είναι χαμηλά σε λιπαρά και πλούσια σε βιταμίνη C. Μοιάζουν περισσότερο με φρούτα παρά με ξηρούς καρπούς. Έχουν έναν ακανθώδη φλοιό

 • 

Ποια είναι η καλύτερη ώρα για να τρώμε φρούτα Δυστυχώς, υπάρχει πολλή παραπληροφόρηση στο διαδίκτυο σχετικά με την σωστή διατροφή. Ένα κοινό θέμα

 • 

Τα μήλα είναι ένα θρεπτικό σνακ, αλλά τα σάκχαρα και οι υδατάνθρακες σε ένα μήλο είναι καλά ή κακά για το σάκχαρο και τα επίπεδα ινσουλίνης στο αίμα

 • 

το σάκχαρο στο αίμα Οι φυτικές ίνες που περιέχει ρυθμίζουν το σάκχαρο του αίματος και τα επίπεδα ινσουλίνης. Μπορεί να γίνει πιο υγιεινό

 • 

Θεωρείται φαγητό ολικής άλεσης και βοηθά στο μεταβολισμό και την καλή λειτουργία του εντέρου. Ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα Οι φυτικές ίνες που περιέχει

 • 

. Αντίστοιχα, θα έχετε λιγότερες εξάρσεις ξαφνικές με έντονη επιθυμία για γλυκό, καθώς η πρωτείνη σταθεροποιεί το σάκχαρο στο αίμα σας. Απολαύστε διατροφικούς

 • 

Μπορεί οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες να είναι νόστιμοι, ωστόσο φαγητά όπως οι τηγανητές πατάτες και τα μεταποιημένα σνακ αυξάνουν γρήγορα το σάκχαρο στο αίμα, οδηγώντας

 • 

ρύζι και ψωμί, οι σοκολάτες και οι καραμέλες περιέχουν εκείνους τους "κακούς" υδατάνθρακες που φτάνουν στα ύψη το σάκχαρο στο αίμα. Η διαδρομή

 • 

του παχέος εντέρου. Ακόμα, το β-καροτένιο που περιέχει η κολοκύθα είναι μια ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία που δίνει το χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα στα φρούτα

 • 

που δίνει το χαρακτηριστικό πορτοκαλί χρώμα στα φρούτα και τα λαχανικά που την περιέχουν. Μειώνει επίσης τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου και άσθματος

 • 

αυτή, όπως τα αντιοξειδωτικά από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα δημητριακά ολικής άλεσης και τα υγιεινά ακόρεστα λιπαρά που περιέχονται

 • 

αυτή, όπως τα αντιοξειδωτικά από τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, οι φυτικές ίνες που βρίσκονται στα δημητριακά ολικής άλεσης και τα υγιεινά ακόρεστα λιπαρά που περιέχονται

 •